常吃變年輕的食物，春天不可錯過，改善膚質，活血消腫，吃了變好

陰米 陰米是一種營養價值極高的米類食材，平時人們使用它可以吸收豐富植物蛋白和脂肪，還能吸收多種維生素和氨基酸，這些物質不但能加快人體代謝，而且能提高身體各組織細胞的活性並能加快免疫細胞再生，平時經常食用能促進血液迴圈也能提高身體抗病能力。

這道食材是銀耳 藥理研究顯示，銀耳當中含有的銀耳多糖可提高機體吞噬細胞的吞噬能力，此外，在增強細胞免疫和體液免疫功能也有一定的幫助，因而常吃銀耳，可起到增強免疫的作用。

大家都瞭解菜瓜 菜瓜甘寒，瓜肉清甜，在炎熱的夏季食用菜瓜，特別是涼拌或者炒制，可以起到消暑熱的作用。補充體內養分，健康成長。

春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裡，我們下期再見！