在我國，

鼻炎的發病率8。7%~24。1%，每10人就有1~3人患有不同程度的鼻炎

。它看似是一個小病，卻嚴重影響到我們的生活和工作。

鼻炎與感冒的區別

鼻癢

感冒時，鼻子最主要的症狀

不是癢

，而是長時間的

鼻塞

。

患鼻炎時，

鼻腔會感覺癢

。鼻癢嚴重的患者還會伴有眼、耳、咽喉等多處發癢，出現嗅覺減退。

鼻涕

流清鼻涕一般出現在

感冒初期

，而且流量並

不會很多

。

而鼻炎恰恰相反，

伴隨著打噴嚏，大量的鼻涕

會傾瀉而下。

噴嚏

感冒時，雖然也會打噴嚏，但

次數並不多。

而鼻炎的症狀之一就是

連續打噴嚏

，有的人甚至會一天打三十個以上的噴嚏。

鼻炎的預防？

鍛鍊

要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛鍊身體提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

防護

天氣轉冷時，外出可戴上口罩，保持口鼻的溫暖溼潤，減少冷空氣的刺激。

遠離

遠離過敏原

：對於過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏原，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏症發作的相關因素。

儘量遠離動物

：鼻炎患者應儘量避免接觸寵物，動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂，鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免這些敏感事物。

鼻炎的緩解方法？

冷水洗臉

打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。

清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。

用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。

揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。

做做鼻操

經常上下按摩鼻子，按壓

迎香穴

有助緩解過敏性鼻炎症狀。

這些方法一定程度上

能促進血液迴圈，有助鼻部血管收縮，減少區域性淤血

，對緩解鼻炎症狀有好處。