大家好，我是康普李醫師，現在馬上進入5月份了，馬上就要告別春天了，溫度也是越來越高了，我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻，我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候，人體的抵抗力是最差的時候，此時如果不努力的提高自身的免疫力，很容易給病毒留下可乘之機，容易引起身體患病。所以，我建議大家不妨透過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候，各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼，吃什麼才有利於我i們的身體健康呢？下面請跟隨本醫師一起來了解下吧！

立夏了，堅持吃的食物，美白肌膚，遠離便秘，女人吃了更年輕

這道食材的名稱叫做木瓜 青木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高是蘋果的48倍！再加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮且更清新！因此很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成分，為的是肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

正如圖片上展示的，它是香蕉 香蕉中含有一種名為植物固醇的化合物，能降低低密度脂蛋白膽固醇水平。香蕉還含有維生素B6，這對心臟、免疫系統、消化系統和神經系統的功能都非常重要。

相信你一定了解獼猴桃 獼猴桃皮和果肉接觸部分營養含量非常高，其中，獼猴桃中百分之八十的營養成分均集中在獼猴桃皮。此外，獼猴桃皮還含有豐富的果膠，因此，食用獼猴桃時，一起食用獼猴桃皮是最佳的選擇。

上面我為大家列舉了一些很常見的食材，這些東西比較便宜，很容易就能買到，但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候，千萬不可以半途而廢，一定要做到持之以恆，只有長期堅持下去，才能給自己的身體提供充足的能量，身體健康才會有保證。告別春天后，我們馬上就會迎來夏天，希望在將來的日子裡，你能健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，健康又長壽。今天的分享就到這裡，我們下期再見吧。