人一旦到了45歲後，就已經正式步入中老年了，而中老年人最怕的是就是心腦血管疾病，一旦和這些病扯上關係，就不容易擺脫了，比如腦梗。腦梗也叫腦梗死或者是腦梗塞，反正聽名字就是不好惹的病，如果得了腦梗，會造成大腦缺血、缺氧、反應遲鈍、說不出話等，嚴重可能會導致猝死。特別是腦梗還會引發併發症，比如糖尿病、高血壓、風溼性心臟病等，並不是單一的腦梗疾病。很多人發現腦梗發作的群體大都在45歲以後的人身上，這是為什麼呢？

之所以腦梗發作的年齡在45歲到70歲之間，因為這個年齡段的人是正處於身體機能衰退期，血管裡的血液比較黏稠，既不容易在流管裡流動，還容易形成血栓堵塞血管。而大腦血管都是小血管，非常容易被堵塞，出現腦梗，所以人們也把45歲到70歲這個時間段稱作是生命危險期。

那麼，想要度過這個危險期，預防腦梗發作應該怎麼做呢？

改掉這2個會誘發腦梗的習慣

1、愛吃鹹

現在的很多食物，都是比較重口味的，導致吃習慣了重口味食物，在吃清淡的會覺得沒有味道，沒有食慾。但是愛吃鹹的人，容易患有高血壓，而血壓高容易誘發腦梗。這是因為鹹的食物裡面含有很多的鈉鹽，血液裡面鈉鹽含量高就會容易造成高血壓，所以在日常生活裡要少吃鹽和用鹽醃製的食物。

2、愛吃甜

很多人都喜歡吃甜甜的食物，特別是心情不好的時候吃甜食，心情就會變好。但是人體一天攝取的糖分是有限定的，如果超出人體的承受範圍，就會導致血液裡面的血糖升高，容易形成血栓誘發腦梗。而且高血糖還會損害血管，可能會讓血管出現小孔，讓高血糖遺漏出去在身體裡面亂竄，危害生命。