今年的夏天貌似比往年更加的漫長，我們一直處於高溫的照射之下，就可能會出現食慾不振的現象，對於小署的到來，可能會面臨雨水的變多以及氣溫越來越高，人們平時要更加關注自己的飲食，不要暴飲暴食，同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿蔔等等的食物，而且孩子的飲食就更需要關注了，這樣才能起到冬病夏治的作用！

今天為大家分享的家常菜是：菊花魚，菊花魚是一道傳統名菜，因為刀法特殊，成菜宛如朵朵盛開的花朵，色澤鮮豔，吃起來酸甜開胃，酥脆有餘，極其美味，一起來看看它的做法吧！

健腦益智

青魚富含蛋白質、脂肪，其脂肪多為多元不飽和脂肪酸。能夠健腦益智，減緩記憶力衰退的症狀，對寶寶大腦的發育是十分有益的。

增強免疫力

青魚的硒、碘、鋅等微量元素的含量也很高，能增強機體免疫力，有抗衰老、抗癌的保健作用。

養肝明目

青魚中含有維生素A，而這種物質對於眼睛的發育的效果十分的好，它能提高我們眼睛的的承受能力，也能緩解我們平時用眼睛的壓力，而且維生素E對預防白內障，視網膜病變，視神經萎縮等症能夠起到的有一定的預防功效。

健胃開食

青魚肉的口味十分的鮮美，具有豐富的營養，還含有不飽和酸，對身體的好處十分的明顯。寶寶多吃青魚有助於健胃開食，尤其適合食慾不佳的孩子食用。

民以食為天，我們在平時的生活中，一定要注意自己的飲食習慣，可以抓住這個好時期，養成良好的生活習慣，這樣身體才會一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，謝謝大家！