要說世界上最舒服的事，莫過於就是洗澡。

在小小的淋浴間，你可以成為新一代歌手，可以成為哲學思想者，也可以成為知識終結者……。尤其是被熱水包圍的一瞬間，彷彿又回到了媽媽的懷抱。

不過對於一些人而言，洗澡也成為一門玄學。

關於洗澡，看過一些國外影視劇的人總髮現，為何老外人總是第二天起床後洗澡呢？難道晨起洗澡要比睡前洗澡更健康嗎？

晨起洗澡，睡前洗澡，究竟哪個更健康？

事實上，選擇早上洗澡還是晚上洗澡，主要取決於自己的喜好，更重要的是取決於自己的時間。

第一，習慣原因

晚上洗澡似乎是國內大多數人的一種習慣，習慣性地覺得晚上洗澡更好。

人們在忙碌了一天的工作後，在晚上選擇洗個熱水澡，可以很好地讓疲憊的身體完全得以放鬆，還能幫助肌膚洗淨灰塵和汙垢，從而讓自己乾乾淨淨的進入睡眠，更好的提高自身睡眠質量。

第二，身體原因

由於外國人的汗腺分泌較為旺盛，當汗腺組織分泌了代謝物，在面板表層被細菌消化後，便會散發出難聞的氣味，此時便會讓人覺得很尷尬。

尤其在炎熱的夏天，經過一晚上睡眠之後，這種氣味會更加明顯，此時便需要早上洗澡，從而解決自己的尷尬問題。

對於外國人來說，汗腺組織分泌沒有外國人那麼旺盛，因而也就不存在嚴重的體臭問題，自然也就不需要早上洗澡了。

其次，對於油性面板的人來說，在經過一晚上的睡眠後，面板表面會分泌許多油性物質，讓自身面板看起來非常油膩。

若選擇在早上起床後洗個澡，不僅可以讓自身油膩組織被洗掉，還能在洗澡後讓自身的身體保持清爽、舒適。

第三，精神狀態

早上洗澡，是為了迎接新的一天的到來。

早上剛剛睡醒時，精神狀態並不好，身體也不能及時地適應第二天的狀態，此時如果洗個熱水澡，便可以加速體內的血液迴圈，使自身更快速的清醒，從而更好地進入工作或學習狀態。

晨起洗澡，卻也有2個“劣勢”---

1.需要預留充足的時間

早上洗澡需要早起，對於上班的人群來說，早上洗澡在時間上比較趕，而對於許多有熬夜習慣的人來說，早起似乎會有困難。

2.空腹洗澡擔心低血糖

早上如果是空腹洗澡，還容易出現低血糖，從而造成在洗澡時出現暈倒的情況，所以容易低血糖的人最好別在早上洗澡。

洗澡洗多久，較為合適？

理論而言，通常

洗10-15分鐘即可

。

但偏偏就是有那麼一些人，一旦進了浴室，就似乎不打算出來了。

他們進入了“百家爭鳴”異次元，從人生哲學思考到宇宙起源，再到人類歷史文明改革，以及那些年我們錯過的青春，一直洗到

熱水用光，皮膚髮皺

……

但需要注意的是，洗澡若洗得太久，身體極其容易出現不適。

由於淋浴間多數都是室內封閉、不透氣，進而容易導致

身體缺氧、供血不足

等現象，建議洗澡時間還是不宜太長，最起碼自己不舒服的時候還是得趕緊出來了。

先洗身體，還是先洗頭？

有人認為如果洗澡先洗頭，很有可能會誘發猝死？

不至於！不至於！洗個澡還要命了？

無論先洗哪，對身體影響都差不多，只是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但要說會猝死實在是有些誇張。

總之，洗澡本是一件簡單的事情，自己怎麼舒服就怎麼來。

關鍵還是——-洗澡時水溫合適，洗的時候不宜太長就好了！