作者：一隻小辭南
像我這樣的每天起早貪黑的人，真不知道能有幾個脊椎是沒毛病的。
前段時間頭暈，本來以為是睡眠不足，結果在家休息了一天還是沒多大緩解，去醫院一查，結果是頸椎出了問題。
回來問了一圈身邊的朋友，大多人的脊椎都或多或少有點不舒服。總之不是頸椎就是腰椎，平時坐著工作時間久了，最容易出現這種問題。後來他們也給了我很多建議：多運動、換枕頭、站坐交替工作，最重要的，得趕緊換個坐得舒服的人體工學椅，不能再讓頸椎這麼拼命地扛下去了。
其實之前我對人體工學椅這東西也略有耳聞，但一直以來也聽到有些“價格不菲”、“坐的不舒服，智商稅”等說法，導致我對它能起到的作用始終持懷疑態度。
拖了兩個月，頸椎又疼了好幾回。這次我決定認真研究一下人體工學椅，花了一個星期的時間查了很多資料，也去線下門店體驗過幾次，發現人體工學椅這東西還真不是隨便買一把就能坐得舒服的，學會挑選真正適合自己體型的椅子非常重要。
今天就和大家講講選購人體工學椅如何有效避坑，也順便分享一下我在挑選過程中的一些經驗。
一、人體工學椅的普適性侷限
為什麼同樣一把人體工學椅，有的人坐上去覺得很舒服，而換個人坐上去可能就和普通椅子沒什麼兩樣了？
弄清楚這個問題之前，我們需要先了解一下，人體工學椅是如何支撐人體保持正確坐姿，並且久坐不累的。
人體的脊柱在自然狀態下，呈現頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸和骶椎後凸四個生理性健康曲度。
而人體工學椅的設計，就是從保護脊椎的角度出發，儘可能地貼合這個曲線，給予不同部位適當的支撐力，從而緩解脊柱壓力，降低脊椎的受損。
但是我們都知道，每個人的身高、體型，甚至坐姿都千差萬別，坐下去之後每個曲線部位不可能都在同一位置。任何一把人體工學椅都不可能用一套設計標準去適應所有的人群。
唯一可行的就是增加每個支撐點的可調節範圍，儘可能地提高椅子與不同體型差異的匹配度，從而適應更多的人群。
所以要想挑選到一把真正適合自己的人體工學椅，最完美的辦法肯定是去線下體驗，判斷它是否符合自己的體型。
但是我在找線下門店時發現，目前人體工學椅品牌線上下的覆蓋度還是不夠廣，甚至很多知名的品牌都沒有線下體驗店。最後費了九牛二虎之力，才找到我們當地僅有的一家門店。
如果條件不允許，那麼線上選購人體工學椅，也要提前考慮這個因素，避免花冤枉錢。這裡給大家提供一份“站/坐姿工作最佳環境高度”作為參考。另外也可以在選購時，直接報上自己的身高資料諮詢客服。
總之你需要注意的是：人體工學椅的各個支撐點可調節範圍越大，對不同體型人群的匹配度就越高。
二、人體工學椅的選購要點
一把好的人體工學椅，一定要滿足調得方便，坐得舒服，用得放心。所以我們從可調節性、舒適性和安全性三個角度來考慮，基本上就能挑選出一款非常不錯的人體工學椅。
1、可調節性
人體工學椅的可調節性主要體現在頭枕、椅靠、腰靠、扶手和後仰角度幾個方面。頭枕：我們常見的人體工學椅頭枕有不可調節、2D調節和3D調節。其他你看到的所謂“5D、6D”調節，也都是基於前後、上下和俯仰三個角度的功能延伸。
所以3D調節已經足夠滿足大部分頸部位置的貼合需求，追求更多的頭枕調節角度實屬不必。
椅靠：
前面我們瞭解到，人體脊椎的四個生理曲度大部分都落在椅靠的部分，椅靠提供了人體工學椅最核心的背部支撐作用。不過由於每個人的身高不同，椅靠也需要有升降調節功能來找到合適的貼合高度。
腰靠：人體工學椅的腰靠一般是在椅背的後面，可以獨立調節支撐高度和深度。但近幾年分割槽式的自適應腰靠也逐漸成為主流。
主動調節式的腰靠能夠針對腰椎提供精準支撐；分割槽式自適應腰靠則不需要手動調節，使用更加方便。一般採取這種自適應腰靠的人體工學椅都會在材質和弧度上進行最佳化設計，根據體重和接觸角度的不同，即時反饋支撐力度，所以支撐力完全不用擔心。扶手：在正常的工作坐姿下，人體工學椅的扶手需要保持支撐手部大小臂呈80-100範圍的夾角，起到放鬆肩部和手臂的作用。
扶手的調節一般包括前後、升降、旋轉和寬度四個方向，不同的產品包含的可調節方向略有差異。在實際選購中，為了匹配不同的身高，建議選擇至少支援升降高度調節的功能。
另外在後仰的姿勢下，為了保持大小臂夾角不會超出合理範圍，還可以選擇帶有扶手+椅靠聯動功能的椅子。
後仰角度：
支援椅背後仰是我選擇人體工學椅的一個重要選項。大多數支援後仰的角度都在110-135之間。我線上下實際體驗的過程中發現，後仰角度大於120的椅子，基本上就能夠達到一個比較舒服的後躺姿態，至於角度更大的，差異感覺就不是特別明顯了。
小結：人體工學椅的可調節性，決定了它能否適配更多不同身高體型的人群。每把椅子的可調節功能和調節範圍都有不同的設計，我們。
2、舒適性
只要坐下去能夠感受到飽滿的支撐力，就會覺得輕鬆許多。所以前面介紹的各種調節功能其實已經決定了一大部分的舒適度。
不過在此基礎上，坐墊的面料材質、提供後躺放鬆時腳部支撐的腳踏也在不同程度上影響了舒適度的體驗。首先來說說坐墊的面料材質：人體工學椅的坐墊主要有兩種型別：網布和海綿。
海綿坐墊更適合體重較大的人，能夠有效提高舒適性。缺點就是久坐容易悶熱，容易變形。
網布坐墊的柔軟度不如海綿坐墊，但彈力大，支撐度更高。質量好的網布長期使用不容易變形，但質量較差的網布同樣會產生變形的問題。
所以在選擇時，儘量選擇質量更好的進口網布品牌或者編織工藝要求更高的龍紋型別網布。
其次是後躺的腳部支撐。辦公室午休趴睡也是危害脊柱的不良習慣之一，能躺著就不要趴著，當然如果能在躺的同時，有個地方放腿，就再好不過了。
3、安全性
相信有不少人都聽說過自動升降椅的氣壓棒爆炸事件，這也是我之前一直對人體工學椅的安全性不太放心的一點。
所以在選購時，一定要認準氣壓棒的安全認證，千萬不要買那些不知名品牌。一般來說比較靠譜的產品需要達到BIFMA認證標準，或者具有SGS、TUV等權威認證機構出具的認證報告。
除此之外，整把椅子的五星腳和支撐架材質，也是影響椅子質量的關鍵因素。儘量避免選擇塑膠材質的，建議選擇這種鋁合金材質，更加堅固耐用。
三、2000元檔三款人體工學椅橫評
深入瞭解之後，我打算給自己買一個人體工學椅來糾正一下坐姿，也讓自己工作的時候坐的更舒服。
在挑選的時候，我自己也針對幾款2000元檔的人體工學椅，做了詳細的對比，整理出來給大家參考：
1、西昊 doro：
產品特色：
針對脊椎自然曲度仿生設計的“四維黃金角度背靠”，從頭枕、椅背到腰枕、坐墊，都按照科學角度精確研發設計，從而支撐人體在坐姿狀態下，頸椎、胸椎、腰椎到骶椎都保持在健康合理的角度。
3D聯動扶手設計，支援6cm上下升降，4cm前後滑動、扶手面30º左右旋轉；在後仰過程中，扶手跟隨椅背自動同步調整角度，使後仰休息時，手肘也能得到合適的支撐。
網布面料採用編織工藝更為複雜的龍紋結構，外觀上就給我一種與眾不同的感覺，坐上去彈性適中，這種面料的使用壽命也更久。
一體式伸縮腳踏，休息時將腳踏拉出伸展，工作椅秒變躺椅；工作時摺疊收縮，不佔空間，使用方便。
缺點：
由於支撐架、底盤和五星腳架都採用了一體壓鑄成形的鋁合金材質，使得整體淨重達到了近36kg，如果是力氣小的女生獨自安裝有些吃力；實拍圖：
2、有譜致炫：
產品特色：
4D撥片式扶手設計，座椅的高度和後仰角度都可以直接透過扶手內的撥片直接進行調節，比座椅下方調節更加方便省力。扶手支援5cm升降、7cm前後滑動、28左右旋轉、5cm左右寬度調節。
網布採用美國進口杜邦面料，彈性親膚，耐磨耐用。
最大支援135後仰角度調節，提供更加放鬆舒適的後躺體驗。
缺點：
不支援椅背高度調節，對身高偏高的人群來說匹配度不高；沒有一體式腳踏，只能加錢買移動是腳踏，佔地方不說，價效比也不高。實拍圖：
3、岡村portone
產品特色：
119後仰角度調節，根據使用者的體重智慧調節傾仰力度。
缺點：作為岡村的入門級產品，價位在同級別的國際品牌中還算親民，所以也有不少人衝著這個品牌購買。
但理性的角度出發，認知是購買的前提。這款portone的整體配置和同價位的國產品牌相比，還是相差甚遠。
頭枕不支援俯仰角度調整；椅背不支援升降調節；腰靠的弧度偏平，腰部的支撐力度不足等都導致這把人體工學椅的匹配度和舒適度不高。實拍圖：
四、實測評價：
我自己現在用的是西昊的doro這款，當初最終選擇doro主要是看上了它價效比較高和與眾不同的外觀設計，龍紋網布顯得很有特色、背後的金屬線條層次鮮明，科幻感十足，屬實是精準拿捏了我的直男審美。
坐在上面的時候，能夠明顯的感覺到明顯的頂腰感。最重要的是頭枕對頸部的支撐非常到位，可以保持直視電腦螢幕的工作姿勢，再也不用彎腰駝背，頸椎的壓力放鬆了很多。
各個支撐點的可調節性也都兼顧的面面俱到，尤其是聯動扶手，保證了我在採取比較後仰的坐姿時，手部也能輕鬆地操作電腦，效率up翻倍！
如果大家不知道如何挑選人體工學椅的話，可以結合前面講到的知識點和我對比的幾款參考。這個價位的人體工學椅還是比較靠譜的，幾百塊錢的人體工學椅從做工上就能看出很難具備良好的舒適性，預算更高的話，也可以考慮一些其他大品牌的高階產品。
最後大家有比較好的產品使用體驗也可以在評論區分享出來，幫助更多的人選到合適人體工學椅。