健康睡眠質量怎樣算好?專家:有2小時深睡眠 睡眠質量就算不錯2022-03-24睡眠周男華失眠安眠藥11很多人遇到失眠問題,第一時間想到的就是吃安眠藥,對此周男華表示,安眠藥能短時間內改善睡眠,但是使用時有嚴格的用藥規範,應激性、短暫性失眠,在晚上11點半後還未入睡時,可以服少量安眠藥,以改善睡眠,緩解緊張情緒,但不能長期不規範使用...