文化7個超適合初學者入門動作,沒有之一,讓你練瑜伽每天不重樣2021-06-21身體瑜伽右腳練習左腳山式站立首先讓我們準備好一個瑜伽墊,然後站在瑜伽墊的前面雙腳分開距離和自己臀部的距離相同,腳尖和膝蓋都朝向身體的正前方雙腿大腿肌肉發力收緊腹部,胸腔向身體兩側開啟,保持呼吸順暢...