八月如期而至，立秋伴隨著燥熱的溫度也來了。立秋的到來並不是意味著涼爽秋季到來，反而是高溫乾燥天氣的來臨。孩子注意在立秋來臨之際多喝一些養生滋補清爽可口的湯，有利於為身體補充水分，讓孩子在燥熱的環境也可以健康成長。這段時間孩子可以趁著立秋早晚涼多運動健身，讓孩子在貼秋膘的同事也能擁有一個健康的體質。少吃多運動保持健康體質，讓病痛遠離孩子。

今天介紹的這道家常菜就是紅燒肉，相信許多人都會做而且也非常愛吃。

豬肉中含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質，脂肪以及鈣，鐵等多種微量元素。其中蛋白質多為優質蛋白，還有人體必需的脂肪酸，豬肉能有效提供血紅素，幫助孩子更好的吸收鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生，對他們的身體健康是非常有幫助的。

豬肉中還含有一定量的鈣元素，孩子吃了能有效幫助骨骼發育，長得更壯更高。豬肉中還含有豐富的微量元素，這些元素對孩子的大腦發育是非常有利的，幫助他們智力發育，變得更加聰明好學。

經常吃豬肉還能有效滋陰潤燥，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、解熱毒的功效，如果孩子出現咳嗽，便秘，體虛適當的吃點豬肉能有效緩解。而且豬肉中含有豐富的脂肪，孩子適當吃點能有效增強體熱，抗寒能力更強

立秋到來天氣分早晚涼，孩子趁著這段時間多減肥瘦身，瘦出好身材，讓自己不再為身材煩惱！