沒有人希望長白髮，但是白髮總會在不經意間找上我們。

對比一下生活中年過六旬仍有一頭黑髮的幸運兒，總有人不禁感嘆——

為什麼會白髮早生

人之所以會長出白頭髮，從根源來說是毛囊中的真黑素細胞受損、不能產生足夠多的黑色素所致。

就好比印表機安裝了一次性墨囊，如果你的“墨水”早早就用完了，自然就長不出黑色的頭髮了。

一般來說，導致白髮早生的原因有以下幾點：

1基因決定

白髮的出現時間，受基因遺傳的影響很大，一般來說，父母出現白頭髮的年齡越早，子女長白髮的時間也會更早。

2疾病干擾

心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂、白癜風等，都會導致白髮早生。

3營養不良

如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養素，白頭髮出現的機率也會升高。

4精神緊張

長期處於高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下，或是突然遭受精神打擊，也很容易長白頭髮。

5缺乏運動

久坐不動的人，體內血液迴圈受阻，很難滋養到頭皮，就會導致頭皮的黑色素細胞分泌減少，白髮也會隨之越長越多。

6長期抽菸

抽菸會增加體內氧自由基的生成，這不僅會破壞黑色素、引起白髮，還會導致掉髮增多。

7經常熬夜

睡眠不足會擾亂人體的自律神經，影響血液迴圈，使得毛母細胞功能衰退、黑色素細胞功能減弱，從而導致白髮增多。

8不愛護頭髮

頻繁燙髮染髮、頭髮扎很緊、洗完頭不吹乾直接睡覺等行為，也會增加白髮、脫髮的風險。

怎麼防止白髮越長越多？

一般來說，隨著年齡增長我們一定會或多、或少、或早、或晚長出白髮，但是，如果能做好保養工作，我們就能把白髮出現的時間儘量後延。

1延緩白髮要補腎

中醫上講，發為血之餘，即毛髮的營養來源於血，而其生機根源是腎。

腎精充足，體內氣血就充盈，在其滋養下頭髮生長就茂盛，並且烏黑亮麗，不易脫落。

因此，如果出現白髮突然增多，或是頭髮乾枯、脫髮增多的情況，很可能是腎虛引起的，需要適當補腎固精。

三寶養腎糊做法

食材：黑豆50克、粳米30克、板栗5枚。

功效：補腎養陰、固澀止遺。

做法：

1、豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝乾水分；

2、將泡好的黑豆和粳米放入豆漿機，加入剝好的板栗；

3、倒入600毫升水，像製作豆漿一樣製作就可以了。

注意事項：慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者減量飲用。

2防止白髮要養肝

肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養，血氣旺盛，毛髮也會烏黑濃密。

另外，中醫認為，肝臟“喜條達而惡抑鬱”，肝的疏洩功能正常，才能使人體氣機條暢、氣血執行正常，白髮、脫髮等症狀也能減輕。

肝氣鬱結不僅會生成白髮，還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等症狀。

蘇葉薄荷茶

選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6~10克，每天用開水泡10~15分鐘就可以直接飲用。

紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發散辛涼的作用；陳皮可以調理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。

3減少白髮勤按摩

每日臨睡前和晨起後，將雙手搓熱，用指腹從前額到後枕部，再從後枕部到前額反覆揉搓頭皮，還可稍用力在區域性按壓片刻，每次5~10分鐘，可促進頭皮的血液迴圈，改善毛囊營養，防治白髮。

白髮能不能逆轉？

答案是：很難。

至少在目前，治療已經生長出來的白髮，手段非常有限。

特別是先天性、遺傳性、因為年齡導致的老年白髮，通常是不可逆的。

但以下3類白髮，確實有可能改善：

疾病原因導致的，在原發疾病治療後，白髮的狀態就有可能改善；

精神原因導致的，在精神平復或壓力緩解後，會慢慢再長出黑髮；

營養原因導致的，在攝取了足夠的營養後，白髮可能會有所好轉。

要注意的是，已經長出的白髮是無法變黑的，只有等它脫落再長。

所以，如果實在等不及的話，不如就選擇染髮吧。

（養生中國）