時間過的可真快，不知不覺間11月就已經進入了倒計時。還有幾天我們就即將迎來2021年的最後一個月啦。最後一個月朋友們也不要過於開學放鬆警惕。據報道未來幾天一大波冷空氣即將到來，週末在家也要做好保暖工作，儘量少出門。週末在沒事的時候，多吃一些暖身滋補的菜，增強自己的抵抗力。只有冬天吃的好，穿的暖，才能健健康康迎新年！

今天介紹的這道菜就是土豆燜雞，不僅軟糯鮮香，美味營養，孩子常吃，強筋健骨身體棒，補鈣補腦更聰明，生病少！

土豆中含有豐富的營養物質，其中蛋白質，礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的，能有效促進骨骼發育，長得更高更加強壯，體質更高，提升免疫力預防常見疾病的發生。

土豆中含有一定量的澱粉，蛋白質以及B族維生素，這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用，還能預防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用，土豆中含有的熱量是非常少的，能有效避免女性攝入其他高脂肪，高熱量食物，避免發胖，有利減肥。

雞腿中含有豐富的蛋白質，氨基酸，這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素，能有效促進孩子長高長智力，幫助身體和大腦發育，變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能，讓孩子大腦變得更加靈活。

週末在家不要對自己過於放縱，多運動對身體還是非常好的。不放來試一試！