文/芨芨草

生命本身就是一道非常難解的謎題。你和一個人相處一生，到頭來也有可能並不真正的瞭解對方。一個人瞭解另一個人很難，但是一個人瞭解自己更難。

在生活當中，我們往往都不明白自己要幹些什麼，自己是個什麼樣的人。有時候我們因為對自己不瞭解，而常常否定自己或者懷疑自己。這就導致了我們人生的不自信。

比如說，在面對愛情的時候，我們總是不敢相信對方的那個人，是不是會一心一意的愛自己，會不會一輩子只愛自己一個人？這樣的懷疑，讓我們對於愛情充滿了不確定性，也是因為本身的不自信。而這種不自信，或者最終會導致愛情的失敗。

美國作家露易絲·海有一本非常暢銷的心理學書，叫做《心的重建》。在這本書當中，作者特別強調的一種就是積極的自我肯定法。她在書中倡導我們每一個人都應該用積極的態度來肯定自己，用愛來肯定自己，這樣的話人生就會變成另外一種模樣。

其實有時候我們並不像我們自己所認識的那樣，缺點多多，而是我們從某一件事情的負能量一直去延續自己的認知。這種認知就是導致我們不自信的開始，所以我們常常會懷疑自己的能力，比如說這件事我能做好嗎？或者是說我能勝任這個崗位嗎？

我們永遠被這些懷疑所驅使的時候，我們就無法看到自己的價值。在《心的重建》裡面，露易絲·海給我們的建議，是要積極的肯定自己，比如說，我能做好這件事嗎？換成積極的說法肯定就是，相信我能做好這件事。比如說他會永遠愛我嗎？換成積極的肯定就是，我相信他永遠愛我。

在愛情當中，我們常常會懷疑，為什麼他要拋棄我？而換成積極的肯定是，沒有人能拋棄我，除了我自己。而在這些自我肯定積極的作用之下，我們其實整個的心理心境和整個的人都會變得不一樣。

肯定是對自己的一種褒獎。一個常常被別人或者被自己肯定的人，他會越來越有自信，越來越對生活充滿著樂觀的心態，也越來越相信人生一切都是美好的。相反，當我們老是被懷疑所阻止的時候，我們就變成悲觀，沮喪。我們所看到的，所感受到的就都是黑暗的負能量。

所以在我們常常否定自己、懷疑自己的時候，我們不妨換一種方式，用一種積極的肯定的方式來開解自己。越是這樣鍛鍊自己，我們的人生會越來越精彩，越來越能夠得到圓滿。

這是我們在人生當中應該要懂得的事情，只有這樣，我們才會越來越感知這個世界的美好，越來越熱愛生活，也越來越熱愛自己。