你留意過你的肚臍嗎？

肚臍，中醫稱之為“神闕穴”

它是全身穴位中唯一一個

“看得見、摸得著”的穴位

神闕穴是胎兒時期的氣血通道

其位於腹部中央

與人體十二經脈相連

與五臟六腑相通

是中醫養生保健學上有名的“長壽穴”

如何從肚臍發現長壽“基因”？

如何透過按揉肚臍調理身體？

關於肚臍的傳言哪些是真哪些是假？

小圈這就帶你去了解一下！

付國兵

北京中醫藥大學東方醫院

推拿理療科主任醫師

如何從肚臍發現長壽“基因”？

“臍大容李者，壽相也。”是《診病奇侅》中對於壽相肚臍的形容，肚臍大、圓、深，飽滿到可容下一個李子，代表了您有豐厚的長壽資本。

肚臍的不同形狀反映了人體不同的症狀。專家表示，好的肚臍大、圓、深，說明先天元氣很足。中國人的肚臍的直徑一般是0。8釐米~2釐米。

肚臍大：腎氣足

肚臍圓：脾胃氣足

肚臍深：心氣足

如何透過按揉臍周調理身體？

一、揉臍周

揉法：在臍周帶動面板一起做輕柔緩和的迴旋動作，使皮下組織層之間產生內摩擦的手法。

動作：兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉，速度柔緩，用力均勻。

功效：給予腹部腸道直接刺激，改善腸動力，促進腸道蠕動，緩解脹氣和便秘。

二、推胸腹

推法：用指、掌、拳面等部位緊貼治療部位，運用適當的壓力，進行單方向的直線移動的手法稱為推法。

動作：推腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：胸脅是容易產生肝氣鬱結的主要部位，情緒問題引起消化功能紊亂，中醫上稱為“肝脾不和”，可以透過推胸腹來改善。

三、摩脘腹

摩法：是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

動作：摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆幾十次。按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位於胸骨下端和肚臍連線線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

四、揉腹側

動作：用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。用手掌在兩側腹部順時針按揉，速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。

功效：大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。

專家提醒：肚臍周圍按壓疼痛，大部分情況和胃腸功能紊亂相關，也不排除是其他組織器官出現病變，如果長期反覆出現不適，建議及時就診，並遵醫囑治療。

肚臍能摳嗎？

可以，但沒必要。

理論上來講，摳肚臍沒有太大問題。但是相比身體其他部分，肚臍比較嬌弱並且緊靠神經，如果大力摳挖容易刺激內臟神經導致胃腸道不適，還容易損傷肚臍面板造成炎症，所以並不推薦摳肚臍。

肚臍需要洗嗎？怎麼洗？

平時不清理肚臍並不會有什麼健康危害，但是由於肚臍結構特殊，有很多褶皺，容易藏汙納垢，出於衛生的考慮，建議定期清洗一下。

清洗肚臍的時候，可以拿棉籤蘸取適量清水或酒精，在肚臍內打圈擦拭。如果肚臍內汙垢比較多，可以重複幾次這個步驟。最後要用乾淨的棉籤，把肚臍內的液體擦乾。另外，洗肚臍的時候最好溫柔一點，如果不小心弄傷肚臍眼的話，要注意及時消毒。

（CCTV生活圈）