立夏了，天氣一天比一天熱。雖然氣溫上升的快，但人身體還是要慢慢適應這個季節，好好養身體，慢慢過渡，不要過度貪涼。

這個時候，一杯好茶，不僅能降暑解渴，還能讓人平心靜氣，精神頭十足。而且立夏時節，新茶剛上市不久，正是嚐鮮的好時候，此時不喝更待何時呢？

但是，喝茶有法則，喝對了皆大歡喜，喝錯可是要傷身！所以大家在喝茶的時候要牢記這“2喝3不喝”，早懂早受益！

►我們先來看看“3不喝”。

①不喝隔夜茶

隔夜茶，到底能不能喝？這個問題向來很有爭議，其實嚴格來說，只要沒有變質，也是能喝的！

但是，從養生的角度來看，是不建議喝過夜茶的！因為夏天天氣炎熱，久置的茶水容易變餿，滋生細菌，而且浸泡過久的茶水，也沒有什麼營養價值了。

所以喝茶，還是現泡現喝為好。

②不喝空腹茶

空腹喝茶，是很不好的飲茶習慣！

因為人在空腹狀態時，血糖比較低，此時大量飲茶的話，會使得血糖更低，從而引起頭暈、心發慌的情況，也就是茶圈常說的“茶醉”！

如果出現這個情況，可以吃點糖果之類的緩一緩。所以不建議大家空腹喝茶，尤其是上了年紀的茶客，更要注意！

③不喝大量濃茶

俗話說的好：“淡茶慢飲增年歲”！

濃茶中的鹼類物質含量特別高，刺激性比較大，尤其是腸胃不好的人，不宜喝濃茶，會加重身體的負擔。

有不少茶客，習慣了喝濃茶，說自己天天喝濃茶啥事也沒有，那就喝得高興就好，喝茶不就圖個自己開心麼！但如果身體不適，那就別再喝濃茶了。

高溫的夏天，燥熱難耐，跟喝冷飲相比，用喝茶來消暑是很不錯的方式。那麼在這個燥熱的季節裡，該喝什麼茶呢？

►第一、喝綠茶

綠茶是不發酵茶，茶性偏涼，口感鮮爽，可以降暑補水，還解膩助消化，非常適合天熱了喝。

並且綠茶的特點鮮明，綠葉綠湯，看著就讓人感覺到有涼意，並且香氣四溢，喝上一杯綠茶，可以讓人心情大好。

綠茶中含有豐富的茶多酚之類的物質，可以提神，調節夏困沒精神的狀態。

►第二、喝白茶

白茶在六大茶類中，算是比較小眾的茶，新白茶的口感清爽，老白茶滋味甘醇。

新白茶中含有豐富的氨基酸，喝起來比較爽口。

當然老白茶也是可以喝的，放置經年的老茶，口感更加的甘醇。

當然，具體喝什麼茶還是要隨自己的愛好，有的人就喜歡喝紅茶、喝普洱茶，自然也是可以的，自己喝的開心最重要。只不過在夏天喝綠茶和白茶這類清爽的茶，是大多數人的選擇！

下面這2種茶就很適合夏天喝，是很多茶友的夏日必備茶，不知道你喝過沒？

①柴旺毛尖

此茶是信陽毛尖系列的綠茶，產自信陽毛尖的核心產地——溮河區，是國家地理標誌保護產品。

其原料採摘自海拔800米的高山茶園，由於山高晝夜溫差大， 所以茶葉長的慢，也因此使得茶葉很肥厚，積累了大量的營養物質，品質上乘，是不少茶客的口糧茶首選。

此茶的成品茶色澤綠潤顯毫，條索緊實微卷，茶骨很重實。沖泡後，其湯色嫩綠明亮，內質香氣鮮嫩清揚，有股板栗香，入口之後，微苦中帶甜，無澀味，滋味鮮醇甘爽，很耐泡，喝完之後，令人如沐春風。

②白毫銀針

白毫銀針屬於我國六大茶類之一的白茶，其原產地在福建，是很優秀的茶。

其原料全部選用的是茶芽，外觀挺直，白毫滿披，如銀似雪，所以它素來有茶中“美女”的美稱。

成品白毫銀針，芽頭肥壯，條形挺直形狀似針，並且白毫密被，色白如銀，所以也因此得名。

其茶湯呈淺淺的杏黃色，香氣馥郁，口感鮮爽醇厚。