俗話說：“吃洋參不如睡五更。”

很多人都說，人生最美的事情莫過於疲勞的時候可以美美地睡上一覺。正所謂“吃藥十付，不如獨宿一夜。”

的確，好的睡眠是身體健康的前提保證，更是一個人聚集所有能量的來源。

對於男人來說，好的睡眠勝過所有的補藥；

對於女人，好的睡眠勝過所有的美容產品。

可見睡眠對人來說有多重要。

關於睡眠，我們一般最看重的就是午休和晚上的就寢，不論午休還是晚上就寢，對於人體來說都非常重要。但是你知道嗎？我國人民自古都非常重視睡眠，在睡眠上面其實是很有講究的。

老話叫做

“人睡三覺，命比紙薄”。

什麼意思呢？簡單來講就是有三種睡覺習慣要不得！

第一種、矇頭睡覺

中國有句諺語，叫做“坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮”。

現代人生活壓力都比較大，辛苦工作一天回到家，最大的安慰就是能夠好好休息，安安穩穩的睡上一覺。

但是睡覺的姿勢可是有講究的，睡覺姿勢不對不但會影響睡眠質量，對身體也會造成一定的傷害。

我國古人講的第一種不好的睡覺習慣就是錯誤的睡覺姿勢：矇頭睡覺。

矇頭睡覺，就是把腦袋蒙在被子裡睡覺，這種睡覺方式非常不好。

首先，被子裡的空氣不流通，不新鮮，夜間睡覺期間，萬一臀部再放出一些氣體，那麼睡在裡面的感受則可想而知；

然後，把頭蒙在被子裡睡覺，時間增長會增加被子內細菌的數量。

所以，長期這樣，對身體非常不利。

有俗語說“睡覺不矇頭，活到九十九”。

所以矇頭睡覺不可取！

第二種、睡懶覺

俗話說：“早睡早起，勝過人參補藥；貪吃貪睡，容易添病減歲。”

現代人的生活豐富多樣，種類繁雜，特別是很多年輕人，常常是半夜一兩點才睡覺，第二天一睡就睡到日上三竿，久而久之，則養成了睡懶覺、熬夜的壞習慣。

熬夜和睡懶覺都是不可取的，對人體傷害太多，“熬夜傷肝，睡懶覺傷胃”。

睡懶覺會讓我們錯過吃早餐，有的甚至會連午飯也錯過，長期這樣下去，會傷害到我們的胃。

人的身體有其固定的自然規律，什麼時間吃飯，什麼時間睡覺，什麼時間起床，都有其最合適的時間，如果長期熬夜睡懶覺，會違背自然規律，讓我們的身體機能變弱。

如果你的身體習慣你的生物鐘，那麼就會導致，一到了晚上人就亢奮，第二天早起就是起不來，人也沒什麼精神。

所以，睡懶覺不可取！

第三種、睡顛倒覺

所謂睡顛倒覺，說的就是晚上不睡覺，白天才睡覺，這是萬萬不可取的。

因為，晚上不睡覺會對身體造成嚴重的損害，不論第二天白天無論如何地睡，都是補不回來的。

而且如果總是這樣的睡覺方式，就會傷害人體的肝臟，時間一長，肝臟承受不了，病就來了。

特別是小孩子，更是不能睡顛倒覺，因為不僅會影響孩子的身體成長，更會影響孩子的大腦發育。

我國中醫認為，晚上十點到早上七點是最好的睡眠時間。

身體的每個器官都有自己的固定的休息時間，好的睡眠就是保護各個器官最好的方式。

“人睡三覺，命比紙薄”

，希望各位網友都能夠有好的睡眠，身體健康，萬事順遂！

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