對於大多數上班族而言，他們要是想去健身的話，基本上都是晚上有時間。

但是這裡就有一個問題，那就是晚上吃飯之前去健身好，還是吃完飯去健身好？究竟哪一個時間段是最好的呢？

這就是我們本篇文章需要跟大家來探討的一個話題，對於一個健身新手來說，肯定會有這樣的疑問。

至於在吃飯之前去健身還是吃飯之後去健身，是取決於自己是否方便的問題，按理說選擇適合自己的時間段是非常好的，這樣還能夠堅持下來。

但是可能事實上並不是這樣，因為鍛鍊時間如果選擇不正確的話，還會影響你的健身效果。

如果是在吃飯前去健身的話，那麼，健身之前是需要適當的補充一些碳水化合物的。

因為健身也需要能量的供給，如果可以的話也可以吃一些蛋白質的食物，但是這些食物儘量的簡單，不要吃得過多。

如果是選擇吃完飯之後再去健身，這個時候我們建議晚餐結束後的一兩個小時之後再去鍛鍊，而且鍛鍊之後還需要補充適量的蛋白質，或者喝一杯乳清蛋白。

無論是你是飯前去健身還是發貨去健身，都不建議選擇空腹健身。

健身很可能會導致出現血糖水平過低，引起頭昏眼花，眼前發黑等情況，而且會大大紀念的折扣。

不訓練人體能量不足，這個時候再透過運動消耗更多的熱量，就會導致體內的血糖濃度降低，引發低血糖。

至於最後到底我們選擇什麼時間段去健身，其實小編在這裡沒有什麼一個固定的答案，關鍵還是看訓練者他們是一個什麼樣的時間安排。

如果工作的地方恰好離健身房比較近，但是離住的家的地方比較遠，那麼就可以選擇下班結束之後就直接去健身房，在去健身房的時候，儘量的補充一些能量。

如果住的地方離健身房比較近，這個時候可以選擇先回家吃晚飯，吃完飯之後適當的做一點事情，然後再去健身房健身也是一個非常好的規劃。

健身是需要堅持的，如果你堅持不下來，可能對你來說，是選擇吃飯之前健身，還是選擇吃完飯之後健身根本沒有太大的區別。

選擇好了健身的時間段之後，就應該制定相應的健身計劃，根據自己的健身目標進行健身動作的組合搭配，這樣一來，我們才能夠確保我們所做的動作是為我們的健身目標所服務的。

一定要養成查漏補缺，及時糾察的習慣，這樣才能夠讓我們的健身計劃有所成效，效果得到顯著提高。

今日文章分享就到這裡，如果關於健身你還是有一些不明白的地方，可以在評論留言區留言。