身高是伴隨孩子一生的“硬指標”，每個孩子成年後不論求職還是求偶，很多地方都對身高有硬性要求。於是“怎樣才能讓孩子健康的長高”，成為了眾多家長都在探尋的問題。

被同學嘲笑是“侏儒” 一個暑假過去他竟“逆襲”成男神

小米是一個帥氣的小夥子，今年剛滿16歲。他從小就比同齡的男生要矮上一截，常常被一些淘氣的同學戲稱為“侏儒”。

雖然小米個頭不高，但他的父母身高都屬於中上。看著一直長不高的小米，父母也非常著急，夫妻倆帶著小米去了醫院進行檢查，醫生告訴他們，孩子的骨齡在正常標準，沒長高的原因應該是孩子發育晚。

很快醫生的話就應驗了。

高一的暑假，小米就像吃了“生長劑”，一下子躥高了十多釐米，從不到170cm長到了184cm！

開學後，同學都被小米的身高“驚呆了”，一時間從他人口中的“侏儒”逆襲為“男神”。

生活中小米並非是個例，很多孩子早年比同齡人矮，但猛一下就長了個頭。孩子到底是 “長不高”還是“發育晚”，作為家長一定要有理性的判斷，這些指標就是參考依據：

年齡：有研究顯示，女孩子身高增長最快的階段是在12歲左右，男孩子則在14歲左右。

檢測骨齡：如果孩子的骨骼年齡比實際年齡要大，就說明骨骺線已經閉合，身高基本上已經定型，再長高的可能性微乎其微。如果情況相反，則說明孩子長高的可能性非常大，當前個子不高，只是因為發育晚而已。

孩子“長不高”和“發育晚”有很大區別，家長該怎樣判斷呢？

女孩子大多可以透過觀察初潮和身體發育來判斷生長情況，但男孩兒晚發育的特徵顯然更為“隱秘”，家長可以觀察如下特徵：

1、喉結有沒有發生變化

男孩子進入青春期，喉結會慢慢的開始生長，父母可以透過觀察，看孩子的喉結有沒有發生明顯變化，以此來判斷髮育早晚。

如果孩子的喉結暫時沒有突出的變化，那就說明孩子只是發育晚一點，不需要太擔心。

2、嗓音是否變得粗狂

男孩子在沒有進入變聲期之前，說話聲音和女孩子沒有太大的差別，開始發育後，隨著喉結的突出，聲音會由尖尖的、細細的童聲，變成粗狂甚至沙啞的男聲。

3、個子比同齡人較為矮小

與同齡人相比，晚發育的孩子在身高上絲毫不佔優勢，這也是家長們頭疼的原因。但是如果孩子真的只是發育比較晚，那前期矮一點也沒有關係，往往這部分孩子，如果能抓住發育時機，長過平均身高並不難。

年少時的矮不是真的矮，讓孩子保持愉快的心情，加強戶外運動，注重飲食調節，都對長高有一定的積極作用。

4、有沒有長青春痘

除了極少數天生面板基礎好，一般孩子在青春期發育時或多、或少都會爆出“刺眼”的青春痘。因為孩子進入發育期後，身體激素會產生較大的變化，這個變化的過程會打亂身體激素的平衡。

身體激素不平衡，產生的最直接的結果就是臉上出現青春痘。如果男孩子進入青春期仍然臉蛋光滑，幾乎不長青春痘，也能在一定程度上說明，他還沒進入猛長期。

男孩身高說竄就竄，家長要規劃好助長計劃

無論孩子是早發育還是晚發育，家長們在孩子的“猛長期”都不能鬆懈。想要孩子個頭長得高，睡眠、運動、營養缺一不可。如果孩子遲遲不見“長高”，家長也不妨給孩子安排合理的助長計劃，幫助孩子長出大高個。

3-6歲孩子：建議每日進行1小時以上的中等強度運動，以微出汗為標準，同時，需要讓孩子每日保證9小時以上的睡眠時間，合理搭配各項營養食物。

7-13歲孩子：建議每日進行1。5小時以上的中等強度運動，同時要抓住睡眠環境時刻，及時補充各類營養。

生長激素的重要性：一般來講15歲以下的孩子在夜晚入睡後90分鐘才會進入深度睡眠模式，分泌生長激素，根據分泌激素高分譜標可以看出，21：30上床睡覺，次日7：30左右起床，更利於激素分泌和身高發育。

總之，媽媽要抓住孩子的生長妙訣，助力孩子身高發育，您身邊有身高“逆襲”的朋友嗎？歡迎留言分享！

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