肺是整個身體執行的呼吸來源，身體的每一個器官都需要肺來提供氧氣和輸送氣血。如果肺部受傷了，那麼一定要及時保養，否則肺部會慢慢產生病變，引起很多肺部疾病。

在日常生活中，肺部受到這些因素的損害

1、空氣汙染

我們的生活靠呼吸新鮮氧氣維持，但我們呼吸的空氣不乾淨，肺部也受到很大損害。其中，最常見的是工業產生的煙塵、燃燒汽油產生的尾氣、秸稈燃燒等，都會產生大量的粉塵和有害氣體。一年四季吸入它會導致肺部疾病。

2、油煙

據統計，廚師和家庭主婦也是一大類肺部疾病患者，肺部疾病是由油煙引起的。烹飪時，油煙中含有油、鹽、醬油、醋等調味品產生的刺鼻氣味，以及苯等致癌物質。每年接觸油煙首先對呼吸道造成危害，然後對肺部造成危害。

3、特殊職業

我們從事的很多工作屬於高危行業，其中對肺部危害最大的是油漆、牆面油漆、裝飾裝修、傢俱油漆、煤礦挖掘、化學實驗、環衛工人清理垃圾等。這些行業會接觸到刺激性粉塵和氣味，全年吸入肺部後會直接形成肺氣腫或慢性阻塞性肺病。

4、吸菸

吸菸已成為許多人的日常生活習慣之一。在這種看似正常的習慣下，它會對身體造成無形的傷害，其中肺是最有害的。香菸燃燒會產生大量有害物質。每天吸菸20根以上的人，幾年後就會形成黑肺，患肺病的機率最高。

如果有以下症狀，要警惕肺部病變：

1、咳嗽增多，久治不愈，乾咳有血絲

2、感冒頻繁，嗅覺下降，鼻孔乾燥

3、呼吸急促無力，胸悶胸痛

4、手指關節鼓大，指甲月牙變黑，無彈性

5、面容暗沉無光，發黑脫皮乾燥，頭髮枯燥易斷

6、鼻尖冒汗，鼻頭變黑，嘴唇顏色變深

7、肩膀，後背有輕微疼痛感，身體疲倦

8、夜間易醒，晨起咳嗽不止，排便無力

常吃的養肺食物中，雪梨和百合較為多見：

1、百合

百合是白色食物中食用較為廣泛的食材，百合中含有豐富的粘液和百合苷，可潤肺止咳，清除肺部毒素。日常可搭配百合熬煮湯水食用。

2、雪梨

雪梨，性涼味甜，是潤肺除燥，止咳化痰的天然水果。肺不好咳嗽多的人可以經常用雪梨和冰糖熬煮湯水食用，或者是搭配川貝煮湯。

日常多喝一水，養肺又清肺

肺不好的人，平時可以用橘紅，薄荷，甘草，羅漢果，青果等材料搭配，並按量熬煮成——竹 炎 青 果 茶。此茶方來源於【神農本草經】記載的養肺小金方。每天泡水喝，潤肺止咳，清肺化痰，養肺潤肺。

橘紅：可清理肺部熱毒，止咳化痰

青果：生津清咽，潤肺消炎

羅漢果：下火解毒，清咽清肺火

薄荷：清涼潤喉，消除肺部不適

甘草：則可祛痰清肺。

結語：維護肺部健康必須要注意避免吸入有害氣體，並且要多去戶外森林或公園等氧離子豐富的地方進行有氧呼吸，有利於肺部進行其他交換。