現在社會的人不會因為吃飯和穿衣而感到煩惱， 幾乎人人都已經達到了小康水平， 當人們在飽暖上已經得到滿足時，就會向其它方面追求，而在當今這個和平年代的社會來說，每個人都希望能健康的活著來享受這個世界。所以健康養生慢慢的就成為人們主要所追求的東西了，雖然大家都知道運動有利於身體健康，能起到養生作用，但是在下面幾種養生習慣中，運動是排在最末尾的。

第五名：運動。

運動大家都知道，如果有人想要減肥或者加強自身體質，首先想到的就是運動。透過運動使自身體內的血液加速流動，活動活動骨骼和肌肉，增強體質，運動時出的汗，能夠排出一些體內的垃圾，增加個人自身的免疫力。這樣就會使身體健康。

第四名：吃魚。

根據一些養生的理論來說，是白肉比吃紅肉更好，所以在養生方面應該多吃魚。因為魚肉中所含的豐富的營養物質和能量不但能夠補充，我們自身所需，而且多吃魚肉還不會發胖，不怕胖，就不會導致一些肥胖病的出現。

第三名：多吃粗糧。

因為現在沒個家庭的條經濟件應該都是比較好的啦，所以現在已經很少有人吃粗糧了。現如今，幾乎家家戶戶都是吃一些比較清晰的米和麵，或者大魚大肉之類的，但是這樣的話，就會很容易引起一些腸胃方面的病症。所以建議大家如果想要養生的話，要多吃粗糧，促進消化。

第二名：不要熬夜。

現在的社會，我相信很多人都會因為生活和壓力的原因，又或者說是玩，所以經常的熬夜。這個時候熬夜的人一個能感覺到，熬夜的時候不但眼睛會有一些疼痛感，大腦也會覺得昏沉，而且第二天的精神狀態也非常的不好。很明顯，這說明了熬夜對我們的身體的傷害是很大的。

第一名：心態好。

可能很多人都有點兒不可思議，養生學排在第一位的竟然是心理方面的。但是我來告訴大家。開心快樂的心，可以說是萬能藥了，不管是什麼病。好的心態就都能夠幫你快速的治療。而心態不好的人，往往身體會出現各種情況和問題。所以想要健康長壽，一定要保持一個良好的心態。