昨天有讀者很喪地跟我說，自己長相一般也沒什麼特長，而同齡人好像混得風生水起一樣，對比之下自己更是顯得一無是處。

其實呀，世界只有懶人沒有醜人，當然有些女孩確實是天生麗質，但我相信大部分人，還是透過

後期的自律

去改善自己的氣質的。

沒有天生麗質，那就只能天生勵志。

只要從今天開始，從現在開始，你能按照小鬱兒整理的這份【變美清單】去一步步執行，我相信21天后，你一定能看到自己有一個明顯的變化噠~

所以，別垂頭喪氣啦，星辰大海、詩與遠方你都值得擁有，我們一起加油努力變美鴨~

這次的分享主要包括以下五點內容：

一。極簡護膚建議

二。關於護髮建議

三。關於身材管理

四。關於經濟生活獨立

五。氣質提升攻略

一。極簡護膚建議：

01。不攀比不炫耀，護膚品不一定要用最貴的，但一定要用適合自己肌膚的。

剛上大學那會，我因為用廉價的護膚品被室友嘲笑，我還因此難過了好幾天，覺得很丟臉，但後來我也釋懷了，

有些東西不需要用價格來衡量，適合你的就是最貴的。

02。18歲之後，可以不進行繁瑣的護膚程式，但基本的爽膚水一定要堅持早晚塗，可以的話爽膚水搭配精華乳一起使用，眼霜早晚要堅持塗。

我以前就不注重塗眼霜，現在25歲都能看到眼角有細紋了，有點後悔，所以年輕的女孩子們從現在開始就要塗眼霜噢。

03。面膜不需要聽信商家的話語一天敷一張，正常情況

只需要2-3天敷一次

即可，在這個頻次的基礎上，暴曬後加敷一張，帶妝時間長的情況加敷一張。

04。易長痘的肌膚，一定要注意防曬戒掉熬夜，

不要亂買祛痘產品

，痘痘嚴重者，建議先到三甲醫院的面板科檢查，對症下藥，這樣才能還給你乾淨好看的臉蛋。

05。

回到家沒什麼事第一時間就先卸妝

，別把妝帶到床上，不要帶妝再次對著手機或其他電子產品。

06。不要聽信商家說的經常去角質，特別是敏感肌膚，角質層是保護我們肌膚不受外來干擾的“圍牆”，你把“圍牆”拆了，誰來保護你的肌膚？

二。關於護髮建議：

01。經常掉髮的女孩子們，建議每天早上泡一杯

黑芝麻糊

，我之前掉髮就很嚴重，髮際線出現了後移的情況，然後聽了讀者的話去買了黑芝麻糊吃，現在情況改善很多了。

02。頭髮經常出油，

頭皮屑如雨下

的妹子們，切忌吃一些辛辣油膩的食物，買洗髮水的時候不要選含矽油的，反之，如果你是乾枯毛躁型髮質，那就選含有矽油的洗髮水啦。

03。頭髮乾枯毛躁打結，說明你需要做

護理

了，我去年燙了頭髮沒有好好護理，後面髮質變得很差，然後現在一個月會去理髮店做2次護理，髮質變好了很多。

04。燙染頭髮會傷頭皮，我建議一年中燙染頭髮

不要超過2次

，另外，很多妹子去理髮店時會燙染結合一天內做完，雖然節約時間但很傷頭髮，正確的做法是燙髮十天後再去染髮。

05。可以的話，女孩子儘量不好染髮，烏黑有光澤的頭髮讓人看起來更加舒適純潔，染髮危害真的太大了。

我姑姑常年染髮，不是把白頭髮染成棕色就是黑色，現在經常頭痛而且頭皮發爛，後悔都來不及！

06。每次用潔面乳洗臉的時候，髮際線部分一定要記得清洗乾淨，不然髮際線會越來越後移噢。

三。關於身材管理：

01。女孩子不必過分追求纖細的身材，我覺得中等均衡的身材剛剛好，不要為了瘦刻意不吃東西，減肥應該是【管住嘴+邁開腿】相結合，而不僅僅是管住嘴。

02。一定要戒糖！想喝果汁自己在家榨，外面的果汁、奶茶儘量少喝，可樂雪碧這些肥仔快樂水儘量少喝吧。

03。好的身材離不開健身運動，覺得運動辛苦的話，建議女孩們可以每天堅持一個10分鐘的

【直角肩+少女背+天鵝頸】

訓練，這個動作我是跟著B站的up主歐陽春曉做的，很有效。

04。喜歡彎腰駝背的妹子，每次飯後靠牆站立15分鐘，堅持一段時間你會看到明顯改善。

05。上學的時候久坐不會長胖，但是工作了年齡上來了，稍微不運動都會長肉肉，上班族最好工作一個小時就起來走動一下，擺擺手臂搖搖頭看看窗外，切忌久坐不動。

06。運動後的妹子一定要拉伸，不然你的肉肉就變成大塊肌肉啦。

四。經濟生活獨立：

01。因為從小家裡貧窮，所以我很早就有了經濟獨立的觀念，19歲就開始出來工作了。

但我覺得如果你家境可以的話，女孩子就不要過早想著賺錢的事情，大學前好好讀書，大一開始有經濟獨立觀念，然後結合你的專業結合你未來想要做的工作，慢慢去掙一些零花錢就好。

02。不管是婚前還是婚後，我覺得經濟獨立對於女人來說很重要，它能讓你在另一半的家人面前更有底氣，提高家庭地位，千萬不要信那些女人呆在家養娃做家務就好的話。

03。星辰和大海需要門票，詩和遠方的路費很貴，只有努力掙錢才能擺脫眼前的苟且。

04。女生不一定要長得漂亮，但一定要活得漂亮，一個人生活，平時要保持最基本的清潔，特別是廚房，不然很容易滋生細菌或者有蟑螂老鼠。

05。女孩，我希望你多下廚少點外賣，學會炒幾道好吃的小菜，有朋自遠方來的時候可以招呼一下。

06。只有照顧好自己才懂得如何去照顧別人，房間記得備一個

醫藥箱

，準備一些創可貼、風油精、感冒藥和健胃藥等藥物。

五。氣質提升攻略：

01。學會化妝、學會自己修眉、學會上眼影，平時出門時可以給自己化一個淡妝，一個人化妝與不化妝的區別，真的很大。

02。烏黑濃密的睫毛可以讓眼睛看起來更加有神，個人氣色也更加有活力，

睫毛短的妹子可以試試每晚睡前塗一塗隔夜的茶水。

我高一那年暑假，每晚睡前都在睫毛根部抹點隔夜茶水，開學時我的睫毛真的有變長！（網上也有說這個沒用，但我用了確實有效所以分享出來，槓精請繞道）

03。

矯正牙齒。

因為我也是牙齒矯正的受益者，所以這個每次都會說哈哈哈，牙齒不整齊的妹子，儘早去做牙齒正歧吧，不然每次笑的時候都得捂嘴真的好辛苦……

04。

一白遮三醜。

一樣的五官一樣的身材，面板白的人會好看很多，看起來也更有氣質，平時出門一定要塗防曬霜，可以不化妝，但防曬不可少。

05。找到適合自己的髮型。喜歡的髮型和適合自己的髮型，請選擇後者，不要看別人的髮型好看你也去做，要想想自己是否合適。

06。上課上學時，保持腰部挺直，長期彎腰駝背久了會養成習慣，非常影響外表氣質。

以上是今天的分享，如果你有更好的一些變美建議，歡迎留言評論噢~

作者：小鬱兒，95後自由撰稿人，專注自媒體運營、學習與成長精進。