我國的菸民超過了3億，這是一個什麼概念，大約每4人中可能就有一個人抽菸。吸菸傷肺，隨著時間的推移，致癌物反覆刺激呼吸道，就很容易誘發肺癌，這已是公認的事實。為了有效避免我們的肺部健康受到更多更加嚴重的損害，長期吸菸患者在實際生活中一定要注意調整自己的飲食，多多食用一些可以有效排除煙毒功效的食物，有效減少肺部的損害。

梨，是補肺的代表，因其具有保護心臟、解熱鎮靜而被喜愛，經常食用梨還能增加食慾，降低血脂，緩解疲勞。梨還可清喉降火，經常用嗓子的人可以食用一些煮好後的梨，以起到保護嗓子的作用。

古食靈

古食靈即可食用，又可藥用，作為食物來吃能滋補身體，用於中藥可以治療各種疾病，對於經常抽菸的的人來說，經常吃點它可以抑制癌細胞，讓肺癌遠離抽菸的人。

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胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和葉綠素，可以減少香菸中的有毒物質，能夠減輕香菸對身體的傷害，能夠保護我們的呼吸道、肺部，也能修復體內受損的細胞，從而起到保護身體健康的作用。

生薑有很多的好處，比如解毒、溫胃，而且還能夠去除我們身體當中的溼氣。其實生薑對於一些經常吸菸的人也是有一定幫助的，因為生薑對於支氣管有一定的保護作用，所以經常吃也可以協助排毒。

苦蕎麥

不僅有通便排毒的功效，而且對於經常抽菸的人群來說，常用來泡水喝還能預防吸菸引起的慢性咽炎和肺癌，能幫助消除煙癮，達到戒菸的目的。

芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到清理血管，潤肺止咳的作用，研究發現芹菜中所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能和香菸中的尼古丁等致癌物進行化學反應，將其分解抑制肺癌形成。