導讀：“天然安眠藥”終被找到，隔三差五吃一次，安神靜心，一覺到天亮。

現在社會發展速度很快，雖然說人們的生活水平提高了，可是很多人揹負著來自生活和工作的壓力，從而導致晚上失眠多夢，睡不著覺，明明很早就躺在床上了，可是就輾轉反側，難以入眠，即使睡著了，稍微有點動靜就醒來了。很多人認為失眠不是病，不用太在意，其實這種想法是錯誤的，睡眠的痛苦是一般人體會不到的，長期失眠會對身體造成很嚴重的傷害，不利於身心健康的發展。很多人失眠會吃一些失眠藥，雖然說有助於助眠，可是長期吃對身體的副作用很大，所以儘量不要去吃安眠藥。遇到失眠我們可以放空自己，讓自己保持一個愉快的心情，做適量的運動來輔助睡眠，此外我們還可以吃一些有助於睡眠的食材，這樣可以很好的促進睡眠，而且健康安全。今天為大家分享一道助眠食材，這道食材是醫生朋友分享給我的，大家可以試一下，三天兩頭吃一些，對促進睡眠有很好的幫助。

這道食材就是茼蒿，茼蒿富含礦物質、胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、維生素B族、維生素C、氨基酸等營養物質，茼蒿的氣味芳香，含有的維生素和氨基酸可以起到安神靜心、穩定情緒、降壓護腦的功效，對促進睡眠有很好的幫助，適合失眠患者使用，此外還具有清肺化痰、減肥瘦身、美化肌膚、消腫利尿的功效，是一道營養價值很高的食材。今天為大家分享一道蒜蓉茼蒿的做法，可以很好地保留茼蒿的營養，吃起來清爽可口，堅持隔三差五吃一次，可以安神靜心，助你一覺睡到自然醒，下面將詳細的做法分享給大家。

【蒜蓉茼蒿】

食材：茼蒿400克、大蒜6瓣、鹽1勺、油適量、蠔油1勺。

做法：1、將買來的茼蒿用清水洗乾淨，放在鹽水中浸泡10分鐘，然後撈出來瀝乾水分備用。

2、茼蒿用刀切成大小均勻的段狀備用，大蒜皮剝掉，然後用刀將大蒜切成碎末狀備用。

3、準備一個炒鍋，鍋中倒入適量的油，開火將油加熱，然後將碎末倒入鍋中爆香備用。

4、將茼蒿的梗放入鍋中炒制，翻炒一會，然後將放入鍋中炒制，加入一勺鹽和一勺蠔油，將茼蒿炒制變軟即可出鍋食用。

醫生不會告訴你，它是天然安眠藥，對助眠有奇效，一夜無夢到天亮。晚上失眠不要怕，試試這道蒜蓉茼蒿，做法簡單快手，堅持隔三差五吃一次，可以很好的安神靜心，助你一覺睡到大天亮。

今天的這道美食就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，讓你愛上美食，愛上做飯，我們下道美食見。