“人謂百花好，我稱茶獨王，一杯清肺腑，入夢亦留香”自古以來，文人墨客都愛好啜飲香茗，藉以洗滌心靈。但也有人表示，茶喝多了傷身體，多喝白開水才是王道。那麼，經常喝茶，與經常喝白開水，到底有什麼不同？哪個對身體更好呢？今天，就讓我們一起了解一下吧。

“喝茶”與“喝白開水”的區別

喝茶是自古流傳下來的瑰寶，且世界上很多國家的飲茶習慣都是從中國流傳過去的，茶裡面含有多種有益成分，比如具有保健功效的茶多酚、具有降血脂、抗菌功效的兒茶素、具體有延緩衰老作用的茶色素、具有抗血糖功能的茶多糖等等，適量飲茶有益於身體健康。

當然，茶喝多了對身體也是有危害的，主要有以下幾種：1、茶葉中含有咖啡因和茶鹼等物質，如果飲用不當可能會增加心臟的負擔。2、茶葉中的鹼性物質，還會破壞胃酸，飲用過量傷胃。3、茶葉中含有大量的鞣酸，過量的鞣酸容易造成人體缺鐵性貧血。

另外，喝茶還有許多需要注意的點，首先就是在飲茶時間上，飲茶的最佳時間是在進食之後，因為空腹喝茶會抑制胃液分泌，影響消化系統。晚上要少喝茶，茶中的咖啡因和活性生物鹼會刺激中樞神經系統，影響睡眠。其次，一定不可以飲用隔夜茶，因為隔夜茶放置時間較長，營養物質流失的同時還會滋生微生物繁殖的養料，隔夜茶中還含有影響健康的茶鏽等雜質，所以不要喝隔夜茶。最後還需要注意的是，茶不可以與黃連素同時食用，茶水中的鞣質會與黃連素中的生物鹼發生化學反應，降低黃連素藥效，甚至還會影響身體健康。

白開水是我們日常生活中最常見也是喝得最多的飲用水，它無色無味，平平無奇卻可以很好的調理人體的機能。經常喝白開水的好處也是很多的，它可以排毒養顏：白開水可以排除體內代謝出的有害物質，平衡身體溫度，保證體內所需要的水分，使面板富有彈性。白開水還可以緩解便秘症狀：白開水溼潤腸道、軟化排洩物，有利於預防和緩解便秘。白開水還可以緩解頭痛：很多人早上起床後會頭痛，這是因為身體經過一晚上的水分流失導致早上脫水，引發頭痛，此時飲上一杯白開水，補充水分，立馬精神煥發。

白開水好處多多，但飲用過量也可能會發生水中毒的危險，因為飲水過量多餘水分就容易滲透腦部細胞膜，增加顱內壓力，導致頭痛、乏力、呼吸減慢，嚴重時還會產生休克。

那麼喝白開水是需要注意什麼呢？除了要注意不要飲水過量，還應該注意不要喝生水、不要喝反覆燒過的水、不要喝剩水、不要喝隔夜水。

介紹了這麼多，究竟喝茶更好還是喝白開水更好？

其實這個問題不能一概而論，因為喝茶有喝茶的好處，喝水有喝水的好處，同時茶和白開水喝多了也都會有不利於健康的風險，所以只要我們針對自身情況，用對方式，注意適量飲用，喝茶和喝白開水都會給我們的身體帶來好處。你平時更愛喝白開水還是茶呢？