導語：糖尿病是以血葡萄糖水平慢性增高為特徵的代謝性疾病，可以劃分為1型糖尿病和2型糖尿病，典型的臨床表現就是“三多一少”，包括多飲、多食、多尿以及體重減少。

糖尿病是困擾廣大中老年群體的慢性疾病，得了糖尿病，身體可能會出現很多症狀，嚴重影響患者的正常生活。

糖尿病相關症狀：

①常常感到飢餓、食量大增；②手腳麻木、劇烈的神經炎性腳痛；③明明沒有從事體力勞動，身體卻常常感到疲憊不堪；④眼睛容易疲勞，視力急劇下降；⑤腹痛、噁心、神志

由此可見，糖尿病的危害涉及到方方面面，而且

除了老年群體之外，還有一部分群體容易出現糖尿病

，包括：①有糖尿病家族史的人；②出現高血壓和高血脂的患者；③缺乏運動的肥胖人群；④習慣高熱量飲食

不過，在糖尿病的相關問題中，有一個問題一直都是糖友們關注的重點，就是患者出現多飲症狀之後，需要減少飲水量嗎？這裡也為大家解答一下。

糖尿病患者需要控制飲水量嗎？

先告訴大家答案，不需要。

之所以會出現多飲症狀，是因為人體啟動了自我保護機制。要知道，血糖升高之後，導致滲透性利尿，影響腎臟的正常工作，從而導致人體排尿量增加。而且，血糖升得越高，排尿量也就越多。在人體排尿增加後，自然就容易陷入缺水危機，這時候就會刺激到我們的神經中樞，發射出口渴的訊號，讓我們多喝點水。

多喝水可以緩解症狀嗎?

喝水並不能夠緩解多飲症狀，因為症狀的出現，歸根結底是血糖升高引起的，跟喝水的關係不大。我們不管和不喝水，排尿水平都是一樣的，只不過喝水的話，可以防止人體在高排尿量的情況下出現缺水，所以還是有必要的。此外，如果糖友們真的想要緩解多飲問題，就要從源頭入手，控制好血糖才是重點。

如何控制血糖?教你幾招

第一，從飲食方面入手，平時做飯少放油鹽糖，並且食材選擇要儘可能多樣，少吃米飯多吃穀物，並且三餐的熱量加以控制，少吃零食，多吃新鮮果蔬，多喝水，吃適量的魚肉、禽類、雞蛋以及瘦肉，少吃肥肉。

這裡比較推薦三種食物：

①五穀雜糧

：包括糙米、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵等等，富含維生素B族，多種微量元素以及維生素，長期食用可以調節血糖和血脂

②豆類食品

：豆類食品富含蛋白質和維生素，還含有大豆異黃酮，可以調節女性體內的激素，此外，豆油裡還含不飽和脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯，預防血液黏稠；

③低熱量素食

：苦瓜、洋蔥、柚子、香菇等素食，可以幫助控制血糖，適合糖友們多吃點，如果配合長期服用一些植物活性硒，效果或許會更好。

注意：加餐前測血糖不能忘

加餐是在三餐之外的，不少人感覺到餓的時候就會加餐，但是此時的血糖水平或許是偏高的狀態，貿然加餐容易造成血糖波動，所以為防萬一，加餐之前先測下血糖比較好，如果是已經對血糖狀況有所瞭解，固定加餐的糖友，則可以免去這一步驟。

第二，從運動方面入手，運動量太少的人，達不到增強體質的目的，而運動過量也會造成身體負擔，加重病情，所以推薦糖友們嘗試中等強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑、跳廣場舞、打太極拳等等，不過需要控制下心率，運動時的最高心率應在（170-年齡）次/分鐘之內，以防心率過速引起問題。

此外，還有4點要注意：①夏季運動要選擇溫度適宜的早晚；②運動也不能忘了測血糖，警惕低血糖的發生；③沒有體力的話，可以嘗試較長時間的低強度運動，也有一定效

第三，從就醫方面來說，糖尿病是需要定期進醫院檢查的，因為有一些資料是血糖儀不能檢測出來的，比如說

糖化血紅蛋白

，這是控制血糖的重要指標，需要在醫院透過抽血化驗才能得到，一般情況下，建議糖尿病患者每過3個月都去醫院檢測一下，方便對控糖方案作出調整，如果情況比較穩定，也可以調整為5到6個月去檢查一次。

第四，從作息角度來說，

糖尿病患者每天需要7到9個小時的睡眠

。研究資料表明，睡眠時間的長短和血糖控制之間存在著一定聯絡，每天能保證7到9個小時睡眠時間的人，對血糖的控制能力會更好，反之，經常熬夜睡眠不足的人，起床之後的胰島素抵抗會增加，不利於血糖穩定。

糖尿病患者在藥物服用方面，也有個常見的疑問，就是老牌降糖藥物二甲雙胍，到底有沒有藥毒性？

其實，說它完全沒有毒性肯定不切實際，畢竟“是藥三分毒”的道理人人都懂，有一部分患者在用藥之後就會出現噁心、嘔吐等症狀，但其實輕微的症狀不影響二甲雙胍的服用，實在不行可以諮詢醫師更換藥物。至於藥毒性，其實更多的人是擔心它的肝毒性，這點不用擔心，因為二甲雙胍多從腸道吸收，不會對肝臟造成太大影響。

結語：糖尿病患者出現“多飲”，不需要減少飲水量嗎，反而要多喝水。此外，糖尿病患者想要控制好血糖，飲食、運動、治療、檢查這四個方面也要重視，全方位綜合控糖，才有可能穩住血糖水平，守好身體健康。