近些年來，雖然人們的物質生活水平變得愈來愈高，但與此同時愈來愈多的面板問題也開始凸顯出來。這與我們飲食營養的改善和護膚手段的提升，顯然是有些背道而馳的，其中原因就是因為一些生活細節的不注意，特別是一些錯誤的飲食習慣。不僅很多疾病是“吃”出來的，諸多面板問題也是因為“禍”從口入。

劉阿姨，自從多年前老公另覓新歡後，就一直和女兒相依為命。因為劉阿姨平時收入不高，所以過起日子來就非常節省，經常時捨不得吃喝，有些飯菜放了好幾天，也不會扔掉，都是熱一熱再吃。

結果，不僅劉阿姨臉上的面板愈來愈差，就連還不到20歲的女兒，眼角和額頭處都開始有皺紋出現。這可讓劉阿姨變得憂心忡忡起來，她擔心的自然不僅僅是自身的面板問題，更是女兒的肌膚狀況。如此年輕的女孩如果面板狀況都開始變得愈來愈差，以後的談婚論嫁想必都會成為問題。

一位經驗豐富的中醫大夫，告訴劉阿姨，她們母女二人之所以會同時出現肌膚過早老化的狀況，多半跟一些不良的飲食習慣是有直接關係的。

醫生直言：冰箱裡

指的就是劉阿姨母女二人平時經常吃一些隔夜的剩飯剩菜，其中含有的亞硝酸鹽毒素物質不僅會危害身體健康，也會破壞肌膚黏膜的完整性，容易造成體內膠原蛋白和彈性蛋白的活性功能下降，對於肌膚狀況具有明顯的損傷作用。

所以，在平時食物還是儘量要吃新鮮一些的為好，同時一些其他錯誤的飲食方式也要注意：

1、少吃辛辣重口食物

2、不愛吃早餐的習慣要杜絕

3、避免暴飲暴食

4、糖分攝入要有節制

5、油脂類食物別吃太多

為了獲得更加健康的面板狀況，一些必要的飲食搭配和營養補充也要時刻在意。很多知名面板專家都認為，護膚的焦點問題不在於外因而在於內因，改善飲食是護理好面板的基石保障。

三位

在日常飲食過程中，不僅要注意三餐規律，更要注意一些有益營養素的補充，比如硒彈液肽這種複合營養劑。能夠為肌膚補充膠原蛋白肽和彈性蛋白肽，小分子肽鏈結構，讓肌膚吸收，讓肌膚變得年輕漂亮，能夠有效的減少皺紋的出現，還能讓肌膚保持長久性的飽滿度。越來越年輕。

還新增的維生素，能夠讓肌膚變得白嫩透亮，這是因為維生素能夠讓肌膚抵禦氧化速度，能夠減緩老化的速度同時日常飲食中也要注意：

平時可以多喝牛奶以及南瓜籽，裡面含有的蛋白質能夠維持身體機能正常運作。儘量少吃一些含鋁比較豐富的油條，膨化食品以及油炸小食品，因為鋁會和酶以及蛋白質相結合產生化學反應，對大腦帶來損傷，同時也會危害面板狀況。