夏天到了，各種各樣的水果也順應上市了，這其中桃子和杏就是其中最常見的在夏季成熟的水果。成熟的桃子飽滿多汁、清甜爽脆，成熟的杏味道鮮美，口感也是相當的好，因此許多人都非常的喜愛。然而許多小夥伴可能會聽過這樣的一句俗語：‘’桃養人，杏傷人‘’，難道桃子真的比杏子要好嗎？今天蜜拓蜜就來聊聊這個話題！

桃養人，杏傷人？

一定有人聽過這樣的俗語，它並不是指的要少吃杏，其實這句話只說對了一半。無論是桃子還是杏子，蜜拓蜜認為它們都具備一定的好處，不只是口感不錯，而且還含有大量的營養價值。

那麼既然這樣，為什麼還會有‘’杏傷人‘’的說法呢？之所以這樣說，就是因為在杏仁裡面，存在一種名叫氰苷類的物質，當它進入到我們的腸道之後，就會被分解成氫氰酸，導致食物中毒。因此，倘若我們不注意吃了的話，那麼的確是不利於我們的身體健康的。

常吃桃子，有哪些好處？

桃子的口感非常的好，因此備受許多人的喜愛。在桃子的果肉裡面，含有大量的蛋白質、果糖、鈣質、磷、鐵、維生素C等各種營養物質，可以及時的補充身體所需要的營養。同時，它裡面含有大量的果膠，它屬於一種膳食纖維，能夠很好地幫助我們緩解便秘的問題。

中醫認為，桃子屬於一種性熱的水果，可以幫助我們很好的生津止渴、潤腸通便、補心補益，夏天吃它是再合適不過的了。儘管說桃子比較養人，但是對於一些體質過敏的人，最好還是要把桃子外皮的桃毛洗乾淨。脾胃虛熱的人也要少吃，對健康也是非常不利的。

經常吃杏，有哪些好處？

杏子的口感可能會更酸，許多人可能會難以下嚥。之所以它那麼酸，就是因為裡面含有比較多的糖酸。而且它裡面含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助人體合成維生素A，幫助人體起到抗氧化的作用，有助於延緩衰老。

杏裡面含有大量的鈣元素，科學研究表明：大概每100g杏肉裡面的鈣含量高達200毫克。杏裡面含有許多不飽和的脂肪酸，有助於我們的心血管健康，適合老年人食用。

透過上文的介紹，我們不難發現，就是桃子和杏沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，都有各自的優點和缺點，我們一定要科學地進行看待。