廚房小白也會做這道菠菜雞蛋湯,真的超級簡單,多吃菠菜有力氣,哈哈
By ai在你左佑
用料
菠菜 1小把
雞蛋 1個
白胡椒粉 適量
輕鹽原汁醬油 3勺
蠔油 半勺
橄欖油 適量
做法步驟
1、準備食材,菠菜清洗乾淨
2、菠菜切成一指長
3、鍋中水燒開,放入菠菜泡一泡
4、雞蛋攪拌
5、沿著鍋一圈淋入雞蛋液
6、關火,加半勺蠔油
7、3勺輕鹽原汁醬油
8、適量白胡椒粉,攪拌一下
9、倒入適量橄欖油或芝麻油
10、簡單的蔬菜,一碗湯
11、健康營養
小貼士
菠菜易熟,泡一下就可倒入雞蛋液,剛倒進入不要攪動,等蛋液凝固後在攪
菠菜的營養功效
菠菜味甘、性涼,入大腸、胃經;可補血止血,利五臟,通腸胃,調中氣,活血脈,止渴潤腸,斂陰潤燥,滋陰平肝,助消化;主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。近來用以治貧血。
1。通腸導便、防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
2。促進生長髮育、增強抗病能力
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。
3。保障營養、增進健康
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4。促進人體新陳代謝
菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。
5。清潔面板、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔面板毛孔,減少皺紋及色素斑,保持面板光潔。
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