寒冷的冬天已經由去，春天也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家肯定要注意養生保重身體，平時肯定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會。

在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每一天多喝水，提高自身的免疫力。

那麼，每一天吃哪些才比較好呢？

油麥菜油麥菜，別名莜麥菜，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，能很好的幫助女性女性補血益氣，祛皺抗衰，使肌膚更水嫩，有“鳳尾”之稱。

廣東有些地區的人，視油麥菜為防治熱性疾病的藥物，因為他們以務農為生，終日野外勞動，當身體感受寒熱有所不適時，則用多量苦麥菜滾湯，趁熱飲用，則可散熱除寒。

枇杷枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有肯定的食療價值，同時對我們的身體還可以起到養生的功效。

薏米薏米中含有肯定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，然而大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。

在春冬這個交替的季節，大家肯定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每一天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。

養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！