作為一名愛美的女生，小趙每天都把自己收拾的漂漂亮亮的，有時還會用香水來增加個人魅力。

但讓小趙想不通的是她在相親時好像沒有什麼男生緣，明明最先開始的時候都還好好的，但到最後都是以失敗告終。

直到那天相親遇到了一個說話比較耿直的男士，小趙和那位男士一起去看電影，那位男士說“趙小姐今天是不是忘刷牙了”，小趙羞得立刻躲到了電影院的衛生間，原來之前的相親物件是覺得她有口臭才遠離她的。可小趙怎麼也想不通的是她明明每天都有在認真刷牙，為什麼還會有口臭呢？怎樣才能知道自己有口臭呢？

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其實想要知道自己到底有沒有口臭的話對著別人呼一口氣就能知道了。但很多人覺得有口臭很難為情，不好意思讓別人幫自己檢查，但自己又感受不到到底有沒有口臭。其實很簡單，我們可以把雙手併攏，做一個碗狀，然後罩住自己的嘴巴和鼻子，輕輕呼一口氣感受一下，如果手心裡的空氣味道怪怪的，那很有可能就是有口臭了。

有些人可能想問為什麼我每天都刷牙嘴裡還是有異味，都有哪些原因造成口臭呢？

第一種，剛吃過味道比較明顯的刺激性食物。比如臭豆腐、榴蓮等味道比較有衝擊力的食物，再比如大蒜，韭菜等味道明顯的食物。這些食物本身就有著很刺鼻的味道，如果再有食物殘渣留在口腔裡，在口腔裡經過各種細菌的發酵，自然會有很大的異味出現。

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但這些異味通常不會存在太久，只需要在吃過這些食物過後認真清潔口腔就可以。可以在飯後用漱口水漱口或者嚼一兩片口香糖，口腔裡的異味就可以得到緩解或者清除。

第二種，口腔內部出現了一些炎症。如齲齒、牙結石以及牙菌斑等口腔問題。由於齲齒會有齲洞，食物殘渣非常容易殘留，再加上清潔不到位，細菌在齲洞裡肆意生長，最後就會產生異味。牙結石和牙菌斑也是一樣的道理，而且因為牙結石和牙菌斑附著在牙齦上，沒有進行適當地處理不僅會引起口臭，還會造成牙齦發炎，牙周病等問題。

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所以要定期進行牙齒檢查，積極配合醫生治療。在發現牙齦出血和牙齦紅腫情況時配合相應的治療，這些牙齒問題解決後，口臭問題也可以得到相應的改善。但在治療過後仍不能掉以輕心，學會正確清潔口腔，如在吃飯後用牙線清理牙齒裡的食物殘渣，在刷牙時刷舌苔等，也可以減少口臭發生的機率。

第三種，腸胃不好引發的口臭。如果一個人的腸胃不好，那麼他的新陳代謝能力就會降低。胃裡的食物沒辦法被完全消化掉，大量的食物殘渣被留在胃裡，被腸胃裡的菌群分解掉，產生出難聞的氣味，透過人體迴圈系統在呼氣時被排出，也會帶給人口臭的感覺。

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這種情況下，可以檢查一下腸胃中是否有幽門螺桿菌存在。如果沒有可以檢查一下自己的飲食狀況，是不是吃了太多油炸過於油膩的食品。改變一下自己的飲食結構，少吃外賣，平時也要吃的清淡一些，調理一下腸胃。也有改善口臭的效果。

如果真的有口臭也不要過於自卑，有心理負擔。口臭不是不治之症，及時接受治療，用不了多久就可以解決這個問題，才不會讓自己的形象大打折扣。