幼兒時期是兒童生長髮育的重要階段，也是塑造孩子健康習慣養成的重要階段。世界衛生組織指出，吸菸、喝酒、身體活動量不足與不健康飲食習慣是非傳染病類的重要危險因素。

建議未成年人都應至少保證每日60分鐘以上中等強度的身體活動，每週至少累積420分鐘。

科學研究發現，定期進行體育鍛煉對於不同年齡階段孩子的生理和心理健康發展都具有積極的影響，包括：改善睡眠的質量降低肥胖的風險、降低眼睛近視的機率、減少焦慮和抑鬱並促進健康的骨骼生長和肌肉的發育、增強抵抗體。

3-5歲階段的孩子正是不斷探索周圍世界、認識世界、樹立自我認知的重要階段，幫助他們將體育鍛煉融入生活是現代父母的首要任務

，但許多父母沮喪地發現他們孩子似乎對體育不感興趣。

如何在家庭層面引導孩子愛上運動，如何開展家庭運動啟蒙？針對這些問題，我們為家長們提供15個有趣、可操作性強、與運動技能相融合的家庭運動方案，幫助家長在日常生活中，隨時隨地引導、培養、激勵孩子愛上體育活動、掌握各類體育技能技巧。

模仿動物行走

無論在室內還是室外，都可以鼓勵孩子像蛇一樣爬行、像青蛙一樣跳躍、或者像馬一樣奔跑、或者像猩猩一樣移動，或者賽跑競走。為了激勵孩子模仿動物的行走，通常我也會加入其中。

與孩子一樣的視角參與遊戲，能快速增進孩子與家長之間的親密關係，同時也可以提高幼兒對自己身體的控制能力和平衡能力。

發展技能特點：跳躍、奔跑。

保持氣球懸空

無論是室內或者是室外，讓孩子利用雙手或者是任何平板支撐物，向空中反覆拍打氣球，保證氣球在空中懸浮。這個遊戲不受場地限制，任何家庭的客廳都可以。通常家長可以在旁邊輔助救球。

發展技能特點：擊球能力、平衡力、手眼配合能力。

逃離“怪獸”

這個年齡階段的孩子喜歡追逐的遊戲，尤其是與父母或者他們信任的成年人一起。逃離“怪獸”的遊戲可以隨時讓他們高興地尖叫起來。家長在家可以披上彩色床單，扮演怪獸。與孩子互動玩耍，也可以玩兒類似於老鷹捉小雞的遊戲規則。

發展技能特點：跑步、躲避、靈活性。

跳房子

跳房子是所有年齡階段孩子所喜愛的一種遊戲形式。它可以在室內或室外進行。在室內，可以使用彩色膠帶在地板上貼出一連串的跳躍方格，並在方格內放上一些家庭物品，例如捲起的一雙襪子、抽紙、或者紐扣等，讓孩子跳過方格的同時撿起方格內的東西；在室外，用粉筆畫下方格跳躍場地，用石頭或粉筆本身作為標記。遊戲規則很簡單，孩子可以獨自或與好友一起玩遊戲。

發展技能特點：跳躍、投。

居家鍛鍊少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！

今天就

給大家推薦這款

摺疊雙色

瑜伽墊

，採用環保可降解TPE材質，

經過93道專業質量檢測，安全認證

， 用著更放心！

無論是

防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚自帶體位線。

鐳射雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！

最重要還

自帶減震和靜音效果

！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~

這款採用的是環保材質TPE，

不新增化學芳香劑的同時保持原料自然味道

，真正做到健康無異味！

總結起來就是TPE材質的墊子就是高階的代名詞，

其柔軟舒適度優於橡膠。

而

回彈性、耐磨性以及防滑程度

完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！

用手觸碰一下感覺duang duang的

很Q彈~

初學者入手比較糾結的話，

TPE墊子是最好的選擇

，可以說是所有墊子裡價效比最高的。

8mm的厚度，不會太厚也不會太薄，

超棒的減震功能，更好的吸收衝擊力

，對新手能起到一定保護作用！

無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。

這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫，

採用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！

正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！

隨你怎樣“旋轉、跳躍我不停歇~”都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！

這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~

即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿溼毛巾輕輕一擦就好啦~

很好打理

，根本不會出現下圖中的情況！

對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麼程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！

而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！

氣質優選，靜享美妙修身！顏值品質雙重暴擊。不管是自己用還是送朋友都是不二之選！

最主要的是太方便啦！

TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館，

卷完放在揹帶套裡，背起來說走就走，超級方便！

想要在家健身的小夥伴，快點選下方商品卡進店下單吧~

【BM36】摺疊雙色瑜伽墊 體位線加厚8mm加寬61/80cm

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