現代人活的好委屈，也不知道從什麼時候開始， 就連好好睡覺也成為了奢侈。

隨著城市發展的速度越來越迅猛，社會競爭也越來越大，人們的壓力自然也越來越大，失眠的人也越來越多，凌晨早醒已成為人群中最主要的失眠表現，而這些失眠人的孤單無助與痛楚，只有凌晨的夜最清楚。

以下4種情形，你是不是也很熟悉？

①睡得很淺，半夜突然醒來，再也睡不著。

②一整個晚上輾轉反側，迷迷糊糊中終於有了睏意，天都快亮了。

③瞪著眼睛熬天亮，閉上眼睛腦子裡像放電影，陳芝麻爛穀子的事，越想越清醒。

④每天在翻來覆去中度過，就算睡著了也反覆做夢、睡不安穩，很是難受！

失眠的真正症狀，你有嗎？

①入睡時間超過30分鐘且持續2周以上；

②睡眠質量下降、早醒、多夢；

③睡不了整覺，半夜醒來次數≥2次；

④總睡眠時間少於6小時；

中醫如何看待失眠？

中醫認為，失眠基本的問題在於陰陽不和。很多人理解這個不和為一方太強，一方太弱，不協調，好比夫妻，感情不和，打架吵架了，是嗎？

《黃帝內經》提到“ 衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則……不得入於陰，陰虛，故目不瞑 。”，意思是衛陽行於外，不得入於營陰，陰陽不和，從而導致失眠。陰陽不和，內經提的是陰陽協調運動出現問題，各行其道，執行軌道不同，不能交合連通，是通路問題。

為什麼半夜三更總早醒？原來是身體這3處堵了

1、子時：晚上11點—1點——膽經堵塞

膽出問題的症狀：早早就躺下睡覺，卻總會在晚上十一點到凌晨一點醒來。

此時膽經當令，此時膽的氣血不足、陰陽失衡，人就會醒來；如果長期如此，你就需要警惕，這可能是膽在向你求救了。

膽出現什麼問題？

①膽火上炎，晚上主陰，膽火上炎，陰的力量就被打破，陽不入陰，自然就會醒來。表現為口苦，早上起來的時候口苦最嚴重。

②膽經堵。包括膽在內的膽經堵了，這個時候膽經當令，企圖用陽氣衝破這個淤堵，所以會醒來。

2、丑時：凌晨1—3點——肝經不通

時常凌晨1點到三點準時醒來，有可能是肝出現問題。

肝火旺盛的人容易凌晨1-3點醒來，這個時段肝經當令，肝藏血，經過一天勞累，夜晚平臥時血迴歸於肝，肝臟充分休息，然而肝火過旺、氣滯等原因導致肝氣不暢，經絡不通，故常常醒來。

除了1-3點早醒，肝火旺常伴有以下表現：

①頭髮油膩、掉髮嚴重；②眼睛幹癢、視線模糊；③臉色暗黃、油膩、長斑冒痘；④情緒暴躁、愛生悶氣；⑤特別容易疲倦、無端感到抑鬱。

3、寅時：凌晨3點—5點——肺氣不足

凌晨3~5點，肺經當令，這段時間醒來的話，需要警惕肺部問題。這一時間段，是肺經當令，肺功能最強的時候，肺火旺，肺氣不足，肺熱等人容易醒來。

肺經絡不通的表現：①面板乾燥，毛髮乾枯；②胸悶氣短；③總是咳嗽；④鼻塞不通；⑤感冒頻繁，容易出汗，免疫力下降。

一個千古名方，沾上枕頭就熟睡

中醫認為：對於失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。

張仲景在《金匱要略》裡指出：‘’虛煩虛勞不得眠，

酸棗仁湯主之

。‘’

這次，我們根據典方重新進行調配，以 寧心安神、健脾的酸棗仁和茯苓為主要食材。

又在古方的基礎上，搭配養陰清心的百合和蓮子、補肝益腎的桑葚和核桃等9味滋補食材製作而成，從肝臟、脾胃、氣血綜合調理睡眠困擾。

其實，絕大多數失眠患者並沒有生病，而是因為生活不規律或是精神壓力過大引起的。

緩解失眠重在調節內因，透過調節中樞神經系統，我們這款助眠茶， 平穩溫和，適合於大部分人的體質。解鬱安神，使大腦處於平衡狀態，慢慢形成自然睡眠。

睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。