想養生得會吃，3種食物換著吃，呵護肌膚，淡斑養顏！

楊桃

楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10——-15分鐘，這樣有助於消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對減肥也有奇效。

臍橙

經常吃臍橙的人身體抵抗力更好，可以增加毛細血管的彈性，降低血中的膽固醇，對於高血壓，動脈硬化和高血脂等患者具有很好的輔助治療的作用。每天適量的食用臍橙，可以幫助腸道進行蠕動，從而幫助人體進行消化吸收，有助於清腸通便，排出體內有害物質。

枇杷

它的名字叫做枇杷 枇杷不僅味道鮮美，營養也十分豐富。枇杷的主要成分有糖類、脂肪、蛋白質、纖維素、果膠、鞣質、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等。其中，枇杷所含有的胡蘿蔔素特別豐富，在水果中高居第三。而且，枇杷所含有的糖類也相當豐富，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外，枇杷中富含的維生素B能夠有效保護視力、保持面板的健康和潤澤以及促進兒童的身體發育。喜歡的朋友可以分享給身邊的人。