腸胃紊亂老便秘，需要常吃2種有“天然瀉藥”之稱的食物，潤腸道

作為一個常年被便秘困擾的人，便秘突然沒有了，還有點覺得不適應呢。下面我就給大家分享一下我治好便秘的3個秘密絕招吧。

眾所周知，排便不僅是排出胃部吸收不了的食物殘渣，更是在給身體排毒。但是很多人有時候都傻傻分不清楚，自己到底是不是真的便秘了。那麼，什麼才是便秘呢？

據研究表明，一般人體每天排上一次便，才是身體應有的正常生理反應。如果兩天或是三天才排便一次，那麼就說明你便秘了。

相信便秘的人，都體會過那種大便堵塞在腸道里不上不下的感覺，簡直讓人生不如死。其實便秘除了讓人倍感不適外，還會對身體產生不少的危害。

現有醫學研究表明，便秘有10大危害。 長期便秘，不僅會導致直腸壓強增高，直接引起肛腸疾、結腸癌；還會造成內分泌失調，進而間接導致腸胃神經功能紊亂、神經衰弱失眠、痛經、痤瘡、面部色素沉著、皮疹、口臭和體臭等各種身體問題的發生。

便秘不僅難受，危害還這麼多，那麼吃什麼食物能快速通便呢？下面給大家分享2種有“天然瀉藥”之稱的食物，吃了就能潤滑腸道，排出體內堆積的宿便，常吃的話還能徹底擺脫便秘的煩惱。

1。 酸奶

酸奶中富含益生菌，它在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，有利於正常排便。建議可在早餐喝上一杯酸奶，最好選擇低糖或是無糖的產品，避免長胖。

2。 柿子

在醫學價值上，柿子有止血潤便，緩和痔疾腫痛的功效。便秘的人吃上一個熟柿子，立馬就能達到通便的效果。並且柿子作為一種治便秘的偏方，在民間都有所流傳。

腸胃不好，腸道容易滯澀，宿便毒素排不出，不僅會腹脹、食慾不佳，還容易導致肛門直腸脫肛、得結腸癌。常吃這3種具有“天然瀉藥”之稱食物，可以潤滑腸道，快速排光宿便毒素，徹底告別便秘的煩惱，還不用擔心有藥物副作用。