老年痴呆是一種常見的老年疾病，據統計我國65歲以上的老人中，每12人就有一個患痴呆的。儘管當今科技已經相當發達，但解決老年痴呆這個問題仍然沒有很好的解決辦法。那麼在日常生活中，怎樣判斷自己與老年痴呆症的有多近呢？接下來，我們將進行一個簡單的測試，如果你能從下面的照片中發現女性的臉，這說明她的大腦還年輕！

那麼，日常生活中，如何預防和改善老年痴呆呢？

1、健康飲食

上了年紀之後，大腦健康在很大程度上決定了你的壽命長短，所以日常生活中我們應該多補充一些多大腦好的食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食物。其中只生長在中國境內的元寶楓樹中提取出的萃楓苷營養價值更高，它含有大量多不飽和脂肪酸和神經酸，是腦細胞神經再生髮育和維持的高階營養素，每天多吃一點萃楓苷可以對老年痴呆，健忘、記憶力下降，失眠焦慮等腦部問題有不錯的改善和預防，同時我們也要營養均衡，葷素搭配，這樣才能夠保養好腦部，維護大腦健康。

2、多鍛鍊

除飲食以外，加強鍛鍊預防疾病也是必要的。一個人到了中年，很容易變懶，不想動。但是人到中年如果不經常鍛鍊，很容易肥胖和患上心腦血管問題，而患上這方面的問題，以後就會變得痴呆，所以要多做運動。40歲以後，每週進行3-5次運動，每次運動20-40分鐘為佳。

3、多參與活動

要防止中老年人得老年痴呆，可以多出去走走，多參加一些社交活動。老年人是比較容易感到孤獨的，所以獨居的人更容易得痴呆疾病。等你老了，到了一定年齡，退休閒下來了。這個期間更容易使人抑鬱，還會加速大腦功能的衰退。年齡越大，越要找點事情做，多和朋友出去玩，多參加一些活動等等，不要讓自己太閒，要讓生活充實起來，才能預防痴呆。

4、控制血壓

中年人血壓、血脂等指標很容易出現超標現象，而這些指標一旦超標，身體和大腦都會受到傷害。對高血壓患者來說，如果血壓超過正常值，就容易引發痴呆。所以到了40歲以後，應該積極的控制自己的血壓等指標，保持在正常水平。這樣就不會引發血管方面的疾病，也會減少患上老年痴呆的機率，所以這件事一定要重視起來才可以。

總之，想要老年人健康的享受晚年的生活，就要多做以上的這些事情，一旦要是發現有異常的時候，就千萬不能忽視了，抓緊去檢查。