即將到來的“三伏”天，也是“冬病夏治”的好時候，尤其艾灸這種養生方式，更為許多人青睞。

北京中西醫結合醫院針灸科主治醫師鄭麗豔

提醒，消費者要選擇有資質的艾灸館，最好經過專業醫生指導。

“面板薄處、關節部位要注意灸量，大血管處慎用。如果懸灸，要選擇燃燒度好、緊實不易脫落的艾條。艾灸時不宜火力過大，單次時間不宜過長。”鄭麗豔強調，糖尿病者、年老體弱者面板感知減退，艾灸時要勤觀察面板色澤變化、手觸感知面板溫度，避免燙傷。

鄭麗豔提醒，外出艾灸，要選擇有資質的場所，“還要舒適安靜、室溫適中、有排煙系統。”

“網上自行購買艾灸用品時，首先應找醫生看診，明確自己體質適合艾灸，應該灸什麼部位。” 鄭麗豔指出，隔物灸或直接灸最好在熟練掌握艾灸技術後再使用。艾灸後應感覺周身暖洋洋，身體輕鬆通暢。如果在家中艾灸不小心出現燙傷，應急處理後最好去醫院評估治療。

網上購買艾灸用品看不到實物，艾灸條、艾灸柱的品質、出煙量如何都不好把握。鄭麗豔建議，可以少買一些先試用。“購買前可仔細諮詢商家，也可詢問已使用使用者，最好還是要自己點燃艾條，從燃燒度、煙霧量、火力大小、火力滲透度等多方面綜合考慮。”

陰虛實熱證者、年齡過小、孕婦、過飢過飽過疲勞、醉酒、劇烈運動後、情緒波動大時都不宜艾灸。鄭麗豔提醒，艾灸最好經過專業醫生指導，辨識體質，找準穴位或經絡，再施以合適的灸法，才能更安全有效。艾灸後，要避免涼性食物、避免劇烈運動。

新京報記者 劉旭

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