踏入工作也有一年之久了，工作相關的知識是增長了不少，但肚子上的“游泳圈”也增加了不少，頭痛的不行，容易長胖，又不容易減下來，完全是惡性迴圈。

估計有不少人跟我有同樣的經歷，由於工作節奏的加快和工作性質的原因，久坐成了我們每天的常態，吃飯也是坐著，工作也是坐著，回家了也是坐著，根本沒有時間運動，肥肉也會越來越愛我們，久而久之的，腹部的肉越積越多，該如何減肥呢？可以試試這3個方法，輕鬆撫平小肚腩，若你能堅持，瘦的人就是你。

第一個：保持良好的飲食習慣

很多人減肥有個錯誤的觀念，就是不吃不喝，一定會變瘦。但其實這樣不僅會損傷身體，恢復飲食後，體重也很容易反彈。因此，保持一個良好的飲食習慣很重要。飲食是瘦身的第一步，平時要儘量多吃一些易消化的食物，例如蔬菜類、水果類、高纖維類的水果，這樣不僅促進消化，還能有效控制熱量的攝入，具有不錯的減重效果。

第二個：多喝水

水不僅是生命之源，同時也是促進消化的小能手。但生活中有不少人不愛喝，整天就愛喝奶茶、飲料等飲品，這些飲品不僅熱量高，還對身體無益，更會加重肥胖。因此最好的選擇就是多喝水，水能清腸胃，促進排便，若是在飯前喝一杯，還能增加飽腹感，減少飲食的攝入，有助於減小肚腩。

第三個：保持運動

若想甩掉小肚腩，運動是必不可少的，但可不是運動一兩天就可以的，運動需要堅持，才會出效果，脂肪也不是一兩天堆積而成，也是日積月累。因此，若想和小肚腩說再見，一定要堅持運動，建議做一些在家能做的運動，例如腳踏車，俯臥登山等，都是瘦身的好方法。當然，若是有條件和時間的，跑步或是健身也是不錯的選擇。