夏季季節也是呼吸道疾病的高發季節，很多人在夏季會出現了咳嗽痰多、口乾舌燥等症狀。長時間的咳嗽對肺部的傷害很大，嚴重者還可能會引發肺部炎症。所以為了我們的身體健康著想，清肺養肺一事刻不容緩。

不過對於很多人來說，雖然有清肺養肺這個觀念，但是卻不知道該如何清肺養肺。有不少人會選擇用食療的方式保持肺部的健康，其中

“豬血”

被多數人認為是清肺的最佳食物。那事實是否真的如此呢？

豬血從名字上就能看出來，是由豬身上做提取的血液所做成的一種食物。因為豬的血液之中含有非常豐富的“鐵”，所以經常食用對廣泛缺血和缺鐵的患者是有好處的，但是豬血在清肺方面卻沒有明顯效果。

那麼如果採用食療的方式進行清肺潤肺，到底應該選擇什麼食物呢？可以嘗試以下幾種。

1。石榴

平時一定要注意補充水分。除了注意補充水分之外，還可以多吃一些含水量高的食物，比如石榴。石榴雖然難剝，但是其所含有的營養價值非常高。比如把石榴搗成汁或煎湯飲用，能夠起到清熱解毒、潤肺止咳的作用。

同時在食用石榴的時候也要注意食品新鮮問題，比如石榴被榨成汁之後不可以長時間存放，因為石榴中所含有的抗氧化物質在與空氣進行接觸後很容易被氧化，從而使其所存在的價值被降低。

2.梨

很多人應該都知道，吃梨可以清熱解毒，如果平常咳嗽有痰也可以吃梨緩解症狀。同時梨可以潤肺生津，能在一定程度上對肺熱咳嗽、支氣管炎等症狀起到緩解治療效果。

但是因為梨並不緩解治療因為風寒而引起的咳嗽，甚至還可能會加重病情，因為其本身屬於偏涼性的水果。不過經過燉煮過後可以減少梨的涼性，依舊可以拿來當作止咳妙方。

3.杏仁

杏仁中含有多種礦物質元素和維生素，具有很高的營養價值，對呼吸中樞有抑制作用，能夠起到潤肺止咳的作用，對乾咳無痰、肺虛、長時間咳嗽不止等症狀可以起到緩解作用。

4.百合

百合幹具有很高的藥用價值，食用可以潤肺止咳、潤燥清熱。同時還有利於睡眠、具有美容養顏的功能，對於女性朋友來說非常友好。而且百合的吃法也非常多，比如搭配銀耳做成百合燉銀耳，對潤肺養肺、補氣美容有很好的功效。

在食用百合的時候也要注意自身的情況，比如脾胃虛弱、身體虛寒和對百合過敏的人不能食用。因為百合屬於寒性食物，所以不適合脾胃虛弱或者本身就體寒的人。