今日立春，萬物也開始復甦。

正所謂：一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰。

立春將至，二十四節氣之首，歲之輪迴，由此開始。

所謂：

立者，始也。

穿越漫長的苦寒等待，我們也迎來了春回大地，由此往後的每一天都是新的。

雖說立春期間，全國大部分地區依然還處於寒冬，冷空氣依然活躍，寒潮、大風、暴雪也依然是這段時間的天氣主角。

所謂一年之計在於春，而身體保養事項同樣也是如此，即立春過後一定要對身體健康多提高關注。

尤其是對已經上了年紀的中老年人而言，由於抵抗力、免疫力往往較差，稍有不慎就很可能會陷入非常嚴重的疾病困擾。

立春將至，我們需要注意哪些養生事項？

1、忌吹風受涼

立春過後，氣候雖總體略有回暖，但仍會存在較為明顯的晝夜溫差較大和溫度變化頻繁等特點。

因而此時若未能及時做好身體保暖的話，是很容易因吹風受涼而引發感冒症狀的，如常見的咳嗽、流涕、頭暈、四肢乏力等。

而針對部分抵抗力、免疫力較差的兒童或中老年人群而言，有時甚至還會出現感冒病情頻繁反覆從而難以有效治癒的常見煩惱。

因此立春過後，即使氣溫有所升高，也一定要積極做好防寒保暖，如及時增減衣物、避免長時間置身於暴雨或強風環境等。

2、忌心煩氣躁

春季一直是非常重要的養肝黃金期，因而立春過後，一定要對情緒健康給予充分的重視。

如果此時如果出現較多的負面情緒，尤其是

生氣、煩躁、抑鬱

等易損傷肝臟健康的不良情緒的話，務必要及時採取應對措施，積極做好情緒疏導。

3、忌睡眠過久

入春以後，隨著天氣逐漸變暖，絕大多數人都會出現非常明顯的春困現象。

而針對此煩惱，很多人都會想要透過過度延長睡眠時間來實現有效緩解，這種做法是非常不可取的。

因為每個人每一天所需的必要睡眠時長其實是具有一定限制的，並非是睡得越久就一定越好。

當每日睡眠時長超過10小時時，就很可能會因人體興奮度過低而進一步加重春困煩惱，如久睡不醒或睡醒後頭昏腦脹、意識不清。

立春，又有哪些推薦的食療？

由於立春期間，全國大部分地區依然還處於寒冷，除了延緩衣物、注意保暖，同時還需要早睡早起，舒暢身體，並且順應時節變化，適當進行戶外運動。

而此時，在飲食上，需忌酸辣護陽氣，而在這裡，小康醫生推薦推薦兩款非常適合春季食用的食療小妙方，希望能幫助大家更有效地做好身體保養。

第一，冰糖雪梨湯

初春時節，空氣狀況仍會比較乾燥，此時一定要注意積極補充飲水，以免因身體過度缺水而引發鼻腔、咽喉不適。

而針對已經出現咽乾、咽痛或咳嗽煩惱的朋友而言，不妨多食用一些冰糖雪梨湯，這對於潤喉、清肺、止咳、化痰都是非常有好處的。

第二，蓮子百合粥

蓮子能夠補中益氣、滋陰降火，而百合可以清心安神、潤肺養顏。

立春過後，多食用一些蓮子百合粥也是非常有利於身體養護的。尤其是對於本身就存在肝火旺盛、心煩氣躁煩惱的朋友而言，不妨在晚餐時多食用一些溫熱的蓮子百合粥。

春日在即，希望不泯，往日已矣，來日可期

春為歲首，立，始建也，立春，春氣始而建立也。

立春其名，其實就彷彿自帶希望，此時雖說寒意猶在，但“百草回芽”已不可阻擋，春日在即，永珍朝新。

立，始也，這也意味著：往後的每一天都是新的。

而此時，我們正站在年初的前哨站，等待著春去春又來。