甘油三酯是人體血液裡的一種脂肪分子，也是最多的一種脂質。在血脂常規檢查中會降到甘油三酯這個指標，它可以幫助判斷我們身體的健康程度。

臨床上，甘油三酯的正常指標是在0。45mmol/L~1。7mmol/L之間，若是超過1。7mmol/L就是高甘油三酯症了，會對我們的身體健康造成非常大的危害。

當體內的甘油三酯高了，人體的血液就會變得濃稠，血液迴圈流動就會變得緩慢。致使多餘的脂質沉積在血管壁，容易導致動脈粥樣硬化的發生。

要是血管中的斑塊脫落，就會誘發心肌梗塞、腦梗塞，嚴重危害高甘油三酯症患者的生命安全。

因此，對於甘油三酯高的人而言，生活中要及時降低甘油三酯。此外，我們要了解甘油三酯升高的原因，幫助更好的降低甘油三酯。

甘油三酯升高的原因：

1、不健康飲食：

人體的甘油三酯大部分來源於飲食攝入，而不健康的飲食正是導致甘油三酯過高的“罪魁禍首”。

當我們在生活中一直喜歡高脂肪飲食，比如總是喜歡吃含有大量脂肪的動物肝臟、肥肉、油炸過的食物、燒烤等等，會造成體內的甘油三酯含量增多。

此外喜歡喝酒，喝各種甜飲料等等，這些也會刺激甘油三酯的加快合成，從而導致高甘油三酯症的發生。

2、不良生活習慣：

現在生活的變好，很多人是越來越懶了，常常是久坐不動、懶於運動，再者就是喜歡抽菸喝酒、經常熬夜等等。

這些行為很容易導致我們吃進肚子裡的脂肪物質代謝慢，就會堆積在體內，或者是刺激甘油三酯的合成，因此形成高甘油三酯症。

3、自身疾病：

很多人本身就會一些其他疾病，例如：肝病、糖尿病、肥胖症、腎病等等，這些疾病的 發生，很有可能誘發甘油三酯升高。這一點也是比較常見的，要引起重視。

4、家族遺傳：

家族遺傳也是高甘油三酯症發生的原因之一，若是家中有人患有過高甘油三酯症，那麼遺傳給下一代的機率也是非常高的。

甘油三酯過高，1植物泡水喝，甘油三酯降低了，頭不暈手不麻。

這1種植物指的是苦蕎麥，是一種藥食同源食材。而且苦蕎麥入藥在中醫典籍上早有記載。

《本草從新》：苦蕎，味苦、性寒，常食之，可調理膏脂。由此可見，苦蕎麥入藥早已有過驗證。但是我們都知道，單吃一種食物是達不到調理疾病的效果，因此中醫常將食材搭配在一起，從而更好的調理高甘油三酯症。

苦蕎麥搭配霜桑葉、決明子、枸杞、沙棘、菊花等食材熬水，對於甘油三酯過高的人來說，飯後經常喝一點，有助於促進脂肪分解，降低甘油三酯。

生活上注意2件事：

（1） 合理飲食：

上文說到不健康的飲食是導致甘油三酯過高，那麼要想降低甘油三酯的話就要注意好日常的飲食。少吃高脂肪、高糖食物，限制脂質的攝入，可以適當補充含有優質蛋白的瘦肉、魚肉等，蔬菜、水果也要多吃一些，日常的飲食要合理化。

（2） 有氧運動：

生活中適當做一些有氧運動，例如：太極、慢跑、游泳、騎行等等，運動的過程中助於促進甘油三酯的分解，幫助調理高甘油三酯症。