“肝不好則百病生”，這句話並非空談，肝臟是人體內的“解毒大師”，人體所攝入的藥物、食物都是由肝臟進行分解代謝，最後排出體外。

毒素會對人體健康造成一定危害，但是肝臟則可以幫助清除毒素，解救身體健康，所以肝臟對於人體來說十分重要，並且若是肝臟受損，身體也會跟著遭殃。

俗話說“諸內必形於外”，肝功能異常雖說不會特別明顯的特徵，但是身體外在也會出現一些“蛛絲馬跡”警醒人們，尤其是頭部，有更明顯的表現。

肝不好，頭先知!頭上出現4個異常，或暗示肝病“到訪”，學會自查

異常一:頭髮油膩

頭髮出油情況異常，比如早上剛洗過頭髮，下午頭髮就變得油膩不堪，出現這種情況，可能是肝臟代謝出現問題，一定要警惕肝臟疾病。

人體內所攝入的脂類物質大多透過肝臟分解代謝，若是肝功能異常，對於油脂代謝速度下降，體內過多的油脂會在毛囊處堆積，就容易引起頭髮出油快的現象，若是不及時改善，還有可能會引起嚴重的脫髮。

異常二:粉刺叢生

一般出現長粉刺的情況，可以是因為體內激素代謝異常所致的，還有一種情況是，肝臟異常毒素堆積，也就引起痘痘粉刺。

肝臟作為人體解毒臟器，在受到損傷後，會出現排毒異常的情況，毒素不能及時代謝至體外，堆積於臉部時，臉上就會出現痘痘、粉刺，常見的位置便是前額頭出現大量粉刺，這時需要注意，可能是肝不好了。

異常三:臉色灰暗

正常人的臉色白裡透紅，非常有光澤，而肝功能異常的人，臉色很不好看，呈現灰暗的現象，出現這種情況時便表明是肝毒堆積了。

從中醫角度來看，臉色灰暗是氣血不足的表現，而肝臟主要有藏血功能，當肝受損體內血液無法滋養面部時，臉色就會變得黯淡無光，灰暗發黃。

異常四:鞏膜發黃

鞏膜發黃是不正常的情況，針對這種現象，很多人認為是營養不良或是用眼過度導致的，不會聯絡到肝受損，殊不知，肝主目，肝受損會直接體現在眼睛上。

由於肝功能受損，對於體內膽紅素代謝出現異常，大量膽紅素堆積在體內，釋放至血液中，會出現黃疸的現象。

而鞏膜發黃就是典型的表現，這也是判斷肝病的重要依據之一，對於肝病患者來說，大多數人都有鞏膜發黃的症狀。

立春後養肝，要做好以下2件事

一、補充營養元素

若是你的肝臟也存在不同程度的損傷，平時可以改善自己的飲食，常補充營養元素，它可以輔助緩解肝損傷，提升肝功能。

尤其是以下這幾種:

枸杞子能夠緩解肝部不適，起到清肝明目、清熱解毒的效果，有效地預防肝病惡化，促進身體排毒；

黃精可以增強肝臟代謝能力，可以輔助修復受損肝細胞，提升肝細胞活性，淨化肝內環境，降低肝細胞受損的風險；

菊花、決明子結合在一起，有助於提升肝病患者的免疫力，預防肝細胞出現癌變，緩解因肝病帶來的不適感，輔助保肝養肝。

常酗酒、應酬、加班熬夜的人，不妨經常補充一些，為你的肝臟“保駕護航”。

二、保證充足的睡眠

研究發現，人體處於睡眠期間，肝血才能順利流入肝臟，開始自我修復、排毒代謝的工作，而夜間十一點至凌晨兩點期間，屬於肝經循行的時間段，這一時間人體儘量處於睡眠狀態，才有利於肝臟健康。

因此，為了養護肝臟，大家儘量養成早睡早起的生活習慣，避免熬夜，才能夠使肝血獲得調養，更有益於恢復肝功能。