生活是一座天平，天平的一端是你的生活習慣，另一端是您的健康，您對良好的生活習慣遵循多少，就能得到幾分健康。只有遵循健康的生活法則，才能夠始終如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活習慣都會逐漸侵蝕你的健康，而健康是需要長期保養的一個過程，注重養生，學會養生，這對防病健身，延年益壽是大有裨益的。我是潘醫師，讓更多人認識並收穫健康是我的目標。

中醫推薦4碗“安神湯”，定心鎮靜睡得香，一起來看看吧！

桂圓蓮子湯

桂圓蓮子湯，不僅合起來非常香甜可口，而且含有豐富的營養價值，非常適合長期失眠多夢的中老年人飲用，有利緩解失眠現象，更快入睡，睡得更香。方法：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯即可，長期堅持飲用，養心、寧神、健脾、補腎功效甚好。

酸棗仁湯

酸棗仁湯是一種不錯的滋補養生湯品，酸棗仁可以有效抑制人體中樞神經系統，起到鎮靜的功效，讓人更快進入睡眠狀態，尤其是對於因為血虛所引起的心煩不眠或心悸不安的症狀效果極好。方法：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前飲用效果最佳。

三味安眠湯

酸棗仁、麥冬、遠志都有非常不錯的寧心安神鎮靜的功效，將三者混合使用，效果翻倍，可以幫助長期失眠的人安神靜氣，快速入眠。方法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500cc煎成50cc，每晚睡前服用，可以緩解失眠症。

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