三伏天氣不養生，身體難受找醫生。三伏天氣雖然炎熱但是能起到祛溼排毒的效果，讓孩子身體更加的清爽生病少。炎炎夏季，驕陽普照，正是人體陽氣活動旺盛之時。此時，人們要注意勞逸結合，保護人體的陽氣，最好堅持“少動多靜”的原則，到大自然中呼吸新鮮空氣，讓人得到身心的放鬆。也可以適當的散步讓人起到減肥瘦身的效果，讓我們在這個高溫天氣多運動爭取瘦出好身材來！

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今天介紹的這道菜就是家常腐竹，簡單易學，營養又下飯，好吃不貴，一起來看看吧！

腐竹是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，其中鐵元素含量豐富，孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。腐竹中還含有大量的鈣元素，可以促進孩子的骨骼發育，長得更高，預防老年人出現骨質疏鬆。

腐竹中含有磷脂可以有效降低人體血液中的膽固醇，清除血管壁上面的脂質沉積物，從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生。腐竹中含有的穀氨酸對大腦健康非常有利，有很好的健腦作用，老人經常吃腐竹可以預防老年痴呆。

五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素，可以幫助孩子生長髮育，含有一定的鈣元素。讓孩子的骨骼發育更加完善，長得更高更壯實。五花肉中含有豐富的維生素A，不僅可以保護孩子的視力，還能促進，毛髮生長。

高溫天氣孩子出門需謹慎，注意防曬和面板的保養，要不讓在暑假結束之際，在同學面前就變黑了。多吃美容菜，清涼動人過一夏！