怎樣的人才算是長壽呢？

相信生活中很多人都常有這樣的疑惑。

隨著社會的發展進步，我們不難發現，其實在每個歷史階段，人們對於長壽的追求從未停止過，無論男性還是女性，也不管平民還是富人，幾乎所有的人都對長壽這件事有著莫名的執著追求。

尤其是在現如今經濟科技一片大好的社會形勢之下，社會上也出現了越來越多的高齡老人，而這也讓越來越多的人更加註意長壽問題。

我們都知道，影響一個人壽命長短的因素有很多，除了常見的遺傳和性別等無法改變的因素以外，一些不可控的後天因素，可能更容易對人體的壽命產生影響。

那麼，一般情況下來說，擁有長壽體質的人大多有哪些基本特徵呢？據研究發現，若是平日裡常有這些好習慣，恭喜你，或屬於易長壽的體質。

1。吃飯只吃7分飽

據研究發現，吃飯其實也在一定程度上容易影響人們壽命的長短。比如：吃飯速度、吃飯的飽腹程度等，都會對腸胃的健康產生重要的影響。

因為，若是人在吃飯時總是速度過快，或是吃得過飽等，都會在無形之中加重腸胃的消化負擔。

而這不僅會加重腸胃的受損程度，影響腸胃黏膜的修復，而且若是長期如此，或還更容易引發腸胃炎或是胃潰瘍等常見的慢性腸胃疾病。

所以，一般擁有長壽體質的人，不僅吃飯速度比較慢，而且他們在吃飯時，幾乎每餐都能控制只吃七分飽。

因此，吃飯只吃7分飽算得上是長壽的人常見的特徵之一。

2。經常運動

保持適度的運動，不僅有助於提高身體的抵抗力和免疫力，而且適度的鍛鍊更是保護身心健康的重要方式。

不僅如此，據相關研究發現，往往比較長壽的老人，在平時也有經常運動的好習慣。

因為運動不僅能夠有效促進身體血液迴圈，防止因血液迴圈緩慢而導致的心臟和大腦缺血缺氧的情況發生，又能有效預防血栓的產生。

而且適度的有氧運動還能有效提高人體心肺功能，增強各器官的活力和抗病毒能力。

而適度的無氧運動又能增強人體的肌肉含量，使骨骼得到更強健的保障。

所以，養成經常運動的好習慣，或也有助於養成長壽體質。

3。保持身心愉悅

根據對我國高齡老人的調查研究發現，大多數的長壽老人，在平時都處於一種身心愉悅的狀態。

不僅每天會保持一個愉悅的心情，而且即便在遇到困難或是壓力較大的事情時，也依舊能夠保持良好的心態去應對，不會因為外在的事情就讓自己處於一種暴躁、焦慮或是抑鬱的狀態。

所以，保持身心愉悅也是保持長壽的基本特徵之一。

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金蘭中醫學社