根據統計顯示，女人的平均壽命比男性要高出5-10歲，為什麼男人性命比女性短呢？因為女性常流淚，它可以促進排毒釋放壓力，有小病就去看，可以預防大病，除此以外，女人一生中還離不開懷孕、月經這兩件大事，這兩件大事有一個共同的特別，就是會適當損失血，表面看似不好的事情，恰恰卻給身體帶來了很多好處，因為每月排經血，可以加速新陳代謝，懷孕可以降低癌症乳腺癌的機率。但是女人到了中年，是癌症以及重大疾病的高發期，因此也常把這個年齡段稱為女人生命的“高危期”，那麼如何能平安度過呢？接下來接跟隨小編一起來了解一下吧！

1、有一個良好的作息

我們一生有很多時間是在睡眠中度過的，所以一個好的睡眠質量跟長壽有著千絲萬縷的關係，因為人在睡眠狀態時，身體的各個系統都能得到很好的休息。想長壽就得順應天時，向古人學習，雖不能做到日出而作，日落而歸，但是早睡早起，夜裡不超過11點入睡總還是做得到的。

2、有一個好心情

如果你經常生氣的話，那麼就會導致肝氣鬱結，肝火旺盛，肝是調暢全身氣機的器官，也是人體最大的免疫器官，肝不好，人就容易生病，所以在平時保持一個好的心態，有益身心健康，更利於長壽。傳統養生中，養生必先養心，這養心，就是指調整心態，心態好的人，抗病能力就強，少生病，很多疾病都與心境有關，因此長壽的女人，心態都好，是一個樂觀派。

3、常鍛鍊，保持體重

長壽的人，都不會是一個胖子，維持一個正常的體重非常重要。過度肥胖不是福反而是禍，是長壽最大的敵人，肥胖的人患心腦血管的疾病機率高，比如，患冠心病比體重正常者就要多兩倍，而高血壓的發病率更是高達6倍，過度肥胖會縮短壽命已是不爭的事實。長壽的女人，到了中年以後，會經常運動鍛鍊，保持一個正常的體重，運動會增強免疫力，加速體內毒素垃圾的排出。

4、喜歡喝茶

自古以來，就把茶作為保健身體、延年益壽的好食材，茶葉中含有大量的抗氧化成分，幫助身體抵抗歲月的侵襲，延緩衰老。經常喝茶，還能使血管壁光滑，促進血液通行順利，減少血管淤堵，茶葉中的茶多酚成分，可幫助防癌抗癌。喝茶能讓人靜心，修身養性，有利於長壽。

今天的內容小編就為大家分享到這裡，大家都瞭解了嗎？希望大家都有一個良好的身體，感謝大家的閱讀，我們下期再見！