入秋之後，天氣轉涼，隨著氣溫下降，身體血管會發生收縮，血壓就有可能升高。瀋陽市第一人民醫院神經內科隨訪中心主任肖瑩提醒，氣溫變化時，除了遵醫囑服用降血壓藥物，也要注意飲食起居。

平穩控壓 最重要的是遵醫囑服藥

平穩控壓最重要的就是遵醫囑服藥。第一，儘量使用每天只吃一次的長效降壓藥物，這樣血藥濃度維持時間較長，可以有效穩定血壓；第二，短效降壓藥物建議在早午進餐前後服用，晚間服藥時間在17時左右，不推薦在睡前服用，因為這樣可能導致夜內一過性血壓偏低，有增加老年患者腦缺血的風險；第三，推薦多數高血壓患者服用長效降壓藥控制血壓。長效降壓藥有“緩釋”和“控釋”之分，一般不能嚼服或切碎，因為會影響藥物釋放速度。多數“緩釋”降壓藥建議在晨起服用，可以保證日間有相對更理想的血藥濃度。“控釋”藥物建議每天定時服用，前後相差時間最好不超過1小時。

血壓居高不下 應注意這些問題

如果血壓居高不下，應該注意以下幾個方面：是否存在藥物使用劑量不足；未採取聯合用藥；與其他有升壓副作用的藥物聯用；存在腎臟損害，加重高血壓；繼發性高血壓病因未消除。

肖瑩提醒，氣溫變化血壓波動，除了要遵醫囑用藥，還要養成良好的飲食和生活習慣：減輕體重，減少脂肪攝入；戒菸戒酒；增加運動量；減少精神壓力；減少鈉鹽攝入，烹呼叫鹽每日不應超過6g；補充鉀鹽，每日多吃新鮮蔬菜水果；另外晨起多躺10分鐘，秋季早晨氣溫較低，對於高血壓患者來說，起床應該慢，遵循“三個半”原則，即醒後平躺半分鐘，坐起後保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘；此外要特別注意防秋燥，儘量保持心情愉快，多散步；中午可以保持午睡習慣，時間30分鐘至1個小時；鍛鍊方式主要有散步、慢跑等有氧運動。

瀋陽晚報、沈報全媒體記者 王禹哲