【來源：西安科普網_家有妙招】

怎樣可以避免喝酒帶來的危害？

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生活嘛

既有火鍋啤酒小燒烤

也有一人我飲酒醉時

實在是想喝

或者不得不喝的時候

那怎麼辦呢？

只有儘量減輕喝酒危害嘛

比如小編以前習慣於喝酒時配一杯酸奶，用來解酒，直到華西醫生跟我說，酸奶根本不解酒，更不能減輕喝酒的危害。

因為酒精靠肝臟分解，而不是靠胃分解。

原來我們一直都太小看喝酒這件事了！在喝酒前，至少應該知道這些喝酒誤區和減小危害的喝酒方式。

01

可能一直在害你的“喝酒標配”

紅酒兌可樂，白酒摻某牛

危險指數：☆☆☆☆☆

不論是可樂還是雪碧，加入碳酸飲料不僅沒有降低濃度，反而會因為二氧化碳加速身體對酒精吸收，造成酒後不適。

另一方面，某牛等功能性飲料內含有咖啡因、電解質、牛黃酸，在酒精作用下會增加心臟負擔，產生胸悶、心悸等不良反應。

喝牛奶解酒

危險指數：☆☆

傳言喝牛奶可以解酒，事實上，牛奶中的蛋白質和酒精不能結合，但喝酒前喝牛奶可以保護腸胃。

另外，如果患者喝酒較多，頻繁噁心、嘔吐，此時喝牛奶可能造成腹部膨脹感，加重嘔吐感。

喝茶水解酒

危險指數：☆☆☆

濃茶中含有茶鹼，可以幫助腎臟發揮利尿作用，但同樣的，會促進尚未分解的乙醛過早進入腎臟。

酒精對心血管有刺激性，濃茶同樣對心臟有興奮作用，二者相加可能引起心律失常等疾病。

照這麼說，喝酒傷身，解酒無用，那就沒有真的可以減輕喝酒危害的方法了嗎？

別慌！！！有！！！！

02

真正減輕喝酒危害的方法

① 喝酒前多吃穀物

酒精代謝過程會消耗大量維生素B1，而穀物中富含維生素B1。

主食中的澱粉在人體內的代謝過程會產生葡萄糖醛酸，減輕酒精對肝臟的損傷；食物能保護胃部，避免胃與酒精直接接觸。

所以，不要空腹喝酒。

除非你想快速一醉方休。

② 忌混碳酸性飲料、忌混其他酒

碳酸飲料中含有二氧化碳，會加速身體對酒精的吸收；各種酒的成分、含量不同，多種酒混合時，容易造成頭痛、易醉。

莫等到第二天腦殼痛，後悔都來不及。

③ 喝酒時吃綠葉蔬菜、豆製品

綠葉蔬菜含維生素、抗氧化劑，豆製品中富含卵磷脂，這些都可以保護肝臟。

答應小編，好好對自己的小心肝。

④ 多飲水

多喝水，多排尿，有利於酒精的代謝。

所以別再看不起喝酒上廁所的人了，人家不是“不行”，而是正在進行旺盛的酒精代謝。

⑤ 果汁醒酒

牛奶、酸奶、茶水都不能醒酒，但果汁可以。

尤其是橙汁和蘋果汁，裡面的果酸可以促進酒精分解。

⑥ 酒後不要馬上洗澡

酒後馬上洗澡，會因為身體活動消耗葡萄糖，導致人體內的血糖減少，而酒精抑制肝臟活動，血糖得不到及時補充，導致體溫急劇下降，從而危及生命。

另外，熱水促進血液迴圈，乙醇會擴張面板血管，嚴重者甚至會虛脫或休克。

即使一身酒氣，也不能立即沖澡，先睡一覺，保命要緊。

⑦ 控制酒精攝入量

不要“給大夥炫一個”，不要大口猛喝，不要“不醉不歸”。

常言道，龍蝦配酒，天長地久，火鍋加啤酒，一喝喝一宿，燒烤配酒，越喝越有。

說了這麼多，其實減少酒精危害的最有效辦法，就是減少酒精的攝入量。

小酌怡情，大酌傷身，強酌……大概就是被拍成表情包，在朋友群內反覆播放吧，別問我怎麼知道的……

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