酒足飯飽後,這4件事兒千萬別做!第一個你就中招了,趕緊改正!
吃完飯立馬躺下,容易導致食物胃液返流,特別是本身就有胃病的人,長期如此還可能會灼傷食道,對胃可不友好,建議飯後2小時內別平躺...
吃完飯立馬躺下,容易導致食物胃液返流,特別是本身就有胃病的人,長期如此還可能會灼傷食道,對胃可不友好,建議飯後2小時內別平躺...
2吃飯吃太快:易損傷胃粘膜、增加胃負擔進食過快會使食物得不到充分咀嚼,大塊食物進入胃中一方面容易劃傷食道和胃粘膜,另一方面會增加腸胃的工作負擔...
所以當飯後出現脹氣問題時,一定要注意少久坐、少運動,此時適當走動片刻才是最健康的做法,既可以增強腸胃蠕動力、緩解脹氣,又可以避免因運動過度而導致身體不適...
所以當飯後出現脹氣問題時,一定要注意少久坐、少運動,此時適當走動片刻才是最健康的做法,既可以增強腸胃蠕動力、緩解脹氣,又可以避免因運動過度而導致身體不適...
無論是空腹喝茶還是飯後立即喝茶,都是需要注意的,否則不僅不利於消化,反而會對腸胃產生影響,慢慢的久而久之就形成了慢性病,因此喝茶的習慣至關重要...
如果選擇在飯後立即散步,不僅會影響胃腸道的消化功能,甚至會給心臟造成巨大負荷,尤其對於老年人來說,飯後立即走,可能會引發各種心臟疾病、血管硬化或者血壓調節障礙等...
而且在有氧運動過程中,肌肉會反覆收縮,這樣就可以有效的激發細胞活力,降低胰島素阻抗,增強胰島素的敏感性,從而起到提高身體代謝和降低血糖的作用...
3、飯後久坐很多人吃完飯後,就會立馬坐下或躺下休息,這樣腸胃蠕動速度就會減慢,讓食物不能充分消化,時間長了就容易讓身體長胖...
2、影響消化經常一吃完就躺下,會讓胃部供血產生不足,降低腸胃的消化能力,當食物長時間滯留在胃部,會加重胃部負擔,時間長了就會導致反流性食管炎的機率上升,會出現反酸燒心的現象...
這十五年的養命黃金期,做到多喝水,飯後三不要,可以有效的養護自己的身體,腎臟、肝臟、血管等都能得到養護,還能美容養顏延緩衰老,未來或許能夠更長壽...
有三種覺,只會讓人越睡越累,身體越來越差,勸大家千萬別嘗試——3種覺傷肝胃、毀睡眠,勸你千萬別睡1、睡懶覺很多人有睡懶覺的習慣,尤其到了週末和節假日,經常貪睡到中午,但這可真不建議...
有學者認為是飯後大腦的血流量少了,血都跑到胃裡去促進消化了,也有學者認為是飯後血糖升高,食慾素含量下降,人就容易犯困...
飯後百步走並不是指飯後立刻進行體育運動,對於這一點,很多人都瞭解不足,可能經常會為了促進消化而選擇在進食結束後立刻開展走路鍛鍊,這種做法是非常不健康的...