高脂血症與高血糖、高血壓並存，已成為威脅人類健康的三大殺手。

血脂高於正常水平，對身體健康極為不利，尤其容易誘發心腦血管疾病，還可能引起各種併發症。

因此，要注意及時治療和防治。接下來看看具體的高血脂在體內出現的一些相關征象。

當血脂升高，身體的這2處地方會變“硬”？

1、會導致動脈粥樣硬化：

當體內的血脂升高，很容易出現動脈粥樣硬化。這是因為過多的脂肪堆積在血管裡面，導致血管堵塞，血管彈性喪失，這時動脈粥樣硬化就會慢慢發生。

2、出現肝硬化：

如果體內的血脂不能長期存活，會嚴重影響體內血液迴圈。它很可能影響肝臟的排毒和代謝，也可能導致過量血脂在肝臟堆積，出現脂肪肝症狀，時間長了會慢慢形成肝硬化。

如果血脂高而不及時重視和預防，可能會發生心腦血管疾病如血栓形成、腦梗死、動脈粥樣硬化等，具有很大的潛在風險。

這時，大家需要去醫院做四項血脂檢測，並可以透過一些食療、運動等方式進一步調節。

多吃這三個“降脂專家”，有助於降低血脂！

1、綠豆芽

血脂偏高的病人平時可以多吃些清淡且易消化的食物。綠豆芽作為大眾餐桌上比較常見的食品。

它對降血脂也起著關鍵的作用，既能夠有效促進體內血液迴圈，也有利於體內脂肪的燃燒和消耗，從而起到降低血脂的作用。

2、洋蔥

洋蔥有很高的營養價值。對於體內高血脂的人，平時可以適當食用一些洋蔥。它不但有助於軟化血管，還可以有效促進身體內鈉的排洩。

因此，多吃洋蔥不僅可以調節血脂濃度，降血壓，還能降低心腦血管疾病生成的風險。

3、食用菌

蘑菇、姬松茸等有很重要的降血脂作用，這些食物不僅能降低血清膽固醇、血漿粘度，還能改善血液迴圈障礙，調節血脂，以起到保護心腦血管的作用。

此外，健康的生活習慣的養成也很重要。血脂升高的原因一是飲食方面，二是運動過少。

所以對於高血脂人群要降低血脂

首先注意改變飲食結構，

戒菸戒酒，多喝水，因為喝水可以加快身體的新陳代謝，降低血脂。

注意少油少鹽，多吃穀類食物，儘量選擇一些脂肪少、蛋白質高、維生素豐富的食物；

其次，久坐不動、活動量少也是導致血脂升高的因素之一，對身體狀況非常不利。

一般來說，大家應該每天保持40分鐘左右的運動量，可以起到很好的燃脂作用，有助於減輕血管負擔，保證新陳代謝的穩定執行。

由此可見，一旦血脂升高，就會出現各種血管問題。因此，面對血脂對身體造成的各種危害，需要我們及時關注和預防血脂問題。透過藥物、飲食、生活方式的配合，及早診斷和治療，從而有效降低體內血脂，使機體處於穩定健康的狀態。