什麼是益生菌

益生菌是活的微生物，當攝入充足數量時，它會賦予宿主某種健康的益處。在我們的腸道有一個維和部隊，這個維和部隊裡面有有益菌有中性菌還有有害菌。有益菌多，我們就健康；有益菌少，我們就開始有病了。

哪些人群比較適合服用益生菌

嬰兒在生長髮育階段，腸道的菌群如果不健全的情況下，嬰兒就會出現便秘、腹瀉、發育不良、牙齒、頭髮生長包括骨骼生長都會受到限制；

成年女性猶豫工作和生活的勞累會出現菌群的一個不平衡，這個時候我們女性會出現面板粗糙、暗斑、臉色發黃、月經不調，這些都與菌群的變化有關係；

還有一類最缺益生菌的人群，就是中老年，65歲以後他的菌群的變化當中僅佔到了1%-5%，他們會出現免疫力下降、三高的問題。

還有就是免疫力低下、體弱多病的，這些人群都是急需要補充的，好好地補充益生菌，讓身體的免疫力增強，讓腸道的毒素排洩。

如何選用益生菌產品

第一點是要看活性，如果死菌製劑吃到身體裡就沒有什麼益處了。益生菌的活性很重要。

第二點是數量，活的菌落還得有大量的數量，它的數量不夠，它就不會形成一個佔位的優勢。

第三點還是要看看這些菌補到體內有沒有益生效果，比如說能不能增強免疫，能不能給我們身體的多餘血液的毒素排出等等。這些綜合的益生功效也是益生菌產品綜合療效的一個保證。

隨著科技的發展進步，像益生菌這樣安全有效並且綠色健康的養生方法走進千家萬戶了。合理的選擇益生菌產品是我們健康的首要關鍵。